Practicar Yoga es algo más que un ejercicio para adelgazar, ganar flexibilidad, y otros beneficios que se obtienen por el camino. Practicar Yoga te cambia la vida, lo digo tal y como suena. Es algo que lo sabrás por ti mismo, o nunca lo sabrás. Aun así te explico qué significo para mí, esperando que estas palabras te motiven.

Cómo la mayoría empieza a practicar Yoga

Tras el verano la mayoría de los mortales engordan unos kilos (yo no lo he hecho, gracias al Yoga, pero ahora hablaré de ello) y buscan un ejercicio que les permita bajarlos. Es el momento del año en el que más gente se apunta al gimnasio, solo después de Navidad y los propósitos de Año Nuevo y Anterior. Algunos afortunados empiezan a practicar Yoga, y cuando lo descubren, notan los efectos positivos desde la primera semana.

La primera vez que hagas estiramientos y otros ejercicios de flexibilidad te costará hacerlos correctamente. No llegarás a tocarte los dedos de los pies, o podrás apreciar mucha tensión en los músculos que rara vez notas. Eso, poco a poco, dejará lugar a movimientos ágiles, y todo gracias a practicar Yoga.

Pero practicar Yoga va mucho más allá. Vencer la pereza significa que hay algo detrás de ese pensamiento inmediato de “quiero verme mejor”: practicar Yoga con constancia quiere decir que quieres verte mejor, vas a hacer algo por conseguirlo y sabes que tú puedes.

 

Ganas en confianza, autoestima y optimismo

Es decir, estás cultivando la confianza en ti mismo, que como todo proceso interno se acentúa con la práctica y el tiempo. Confiar en ti mismo no es algo inmediato. Si un día, y luego otro, y otro, te superas y sigues adelante, estás reforzando la confianza en ti mismo. Es duro ponerse a hacer ejercicio, sobre todo si llevas tiempo sin hacerlo, pero merece la pena.

Vencerse a sí mismo es la victoria más bella

Friedrich von Logau

Practicar Yoga te llena de optimismo, y esto está relacionado con lo anterior. Cuando ves posible mejorar tu vida en lo físico, te sientes lleno de energía para todo lo demás. Afrontas el día a día con otra mentalidad. Se percibe dicha energía en tus actos, en tus palabras, en todo.

Por otra parte, y aunque sea a nivel subconsciente, sabes que las cosas pueden ir a mejor, no a peor. Tú mismo lo has visto al practicar Yoga a diario. Sabes que eres dueño de tu vida, y que hay una estrecha relación entre tus decisiones y lo que te sucede. Has hecho el esfuerzo por cambiar tu cuerpo, y resulta que aprendes que puedes cambiar tu mente y dar un giro de 180 grados.

 

Practicar Yoga acaba con ese maldito mono interior

Al practicar Yoga aprendes que no hay excusas. Hace unos días publicamos en WideMat una de nuestras frases del día que me encanta, como de costumbre:

Haz que tus sueños pesen más que tus excusas.

 

Desconozco el origen de esa frase, pero me gustaría mucho saber más de su autor/a, y más de sus frases. Afrontemos la realidad: para cualquier cosa que nos planteemos, el momento no parecerá el oportuno. La culpa es de ese maldito mono que todos llevamos dentro.

“El mono está en el bosque. Desde un árbol, gira la cabeza, buscando algo. De repente se le iluminan los ojos y, decidido, ase otra rama. Se queda calmado. Le dura poco. Sigue faltándole un noséqué. No, en esta parte no hay tanto sol como parecía. Ni suficientes frutos. Se fija en el tronco de al lado. Repite el ritual y se lanza de nuevo. Durante cinco segundos se siente tranquilo, hasta que se da cuenta que su lugar soñado no era lo que parecía. Desde el árbol, gira la cabeza. Busca algo.” Tu peor enemigo es un mono y vive dentro de ti, El País.

Siguiendo con la metáfora del mono, practicar Yoga es la solución a tantos quebraderos de cabeza que nos agobian. ¿Qué le pasa al mono? Pues que está buscando la felicidad, pero siempre en el sitio equivocado. La verdad es que es un problema grave. Con el Yoga te conoces a ti mismo. Meditas, aprendes a dominar la mente, a abstraerte de los caprichos del momento. Gracias al Yoga miras en tu interior, buscando lo que te llena, y acabas por encontrarlo. Esto es mucho más de lo que puede decir la mayoría de la gente.

 

¿Qué es lo esencial?

¿Te parece increíble que todo esto se consiga por practicar Yoga a diario o semanalmente? Pues hay más. Una vez que sabes qué hay en tu interior, en qué terreno te juegas tu felicidad, sufrirás menos por las cosas que no tienen importancia, aunque antes te pareciera lo contrario. Si valoras lo esencial, que has descubierto a través de la meditación, pesarán menos esas cosas que a veces nos nublan la vista.

Lo esencial es invisible para los ojos

El Principito, Antoine de Saint-Exupéry

Practicar Yoga y la meditación también te trae paz interior, y no hay nada mejor que eso. Que al acabar el día te vayas a la cama sabiendo que mucho más importante que las circunstancias que te rodean, es tener la tranquilidad de hacer bien las cosas, vivir honrada y dignamente… eso no tiene precio.

Dan igual las circunstancias, el Yoga es para ti, para todos, porque todos podemos practicar Yoga y cambiar de vida. Notarás los beneficios del Yoga, al igual que todos los que ya lo hemos probado.

 

Practicar Yoga es bueno para tu salud

He dejado para el final algo importantísimo: la salud. Numerosos estudios prueban que practicar Yoga es beneficioso para tu salud, en distintos planos. Hace que te recuperes si tienes tensión alta, poca flexibilidad, sufres pérdida de fuerza, o dolores de espalda, entre otras cosas.

Además, practicar Yoga es el arma más eficaz para mantenerte joven. Antes he explicado que te sientes mejor, más llena de energía, y eso influye en sentirte joven más que cualquier otra cosa. Es algo que tú sientes, y puedes sentirte incluso mejor que en el pasado, y prepararte para estar estupenda en el futuro. ¡Y todo eso a la vez que disfrutas y te lo pasas bien!

Practicar Yoga te puede cambiar la vida, lo he dicho antes y lo repito. Pasa a practicar Yoga una vez por semana, y si ya lo haces prueba a hacer dos o tres sesiones semanales. Me alegraría mucho que lo hicieras diariamente, pero es algo que nacerá de ti misma.

¡Muchas gracias! Y si crees que practicar Yoga es tan importante como creo yo, ¡comparte! Namaste.