Un mes entero sin quejarte por las cosas sin importancia es el reto mundial al que nos sumamos desde WideMat para que veas cómo te cambia la vida. Más abajo encontrarás en qué consiste el reto de cada día. Te sientes mal cuando discutes con alguien, al igual que cuando te quejas de algo. […]
Con Yoga para esquiadores adquieres las habilidades necesarias en la pista gracias a este plan específico que protege tus articulaciones y músculos. Este artículo está dirigido a aquellas personas a las que os gusta esquiar. Podéis prepararos muy bien gracias al Yoga, como veremos ahora. Si nunca has esquiado pero quieres aprender, te servirá para […]
Matthieu Ricard es la persona más feliz según un grupo de científicos que analizaron su cerebro. ¿Quieres saber cuáles son sus frases más conocidas? Hace tiempo te contamos la curiosa historia de Matthieu Ricard, un científico que hace más de 40 años lo dejó todo para encontrar la paz interior. Su camino le llevó hasta […]
¿Pones la excusa de los niños para no hacer ejercicio? Estas son las 5 mejores razones para hacer Yoga por tus hijos y mejorar la vida en familia. 1. Más energía Cuanto más practiques Yoga, será mejor para tu nivel de energías. No creas que al consumir energía vas a estar más débil. Curiosamente es […]
Los cuencos tibetanos producen una música que aporta beneficios a menudo desconocidos. Te decimos cómo usarlos, su precio por si quieres comprar y el vídeo de un concierto. De todos es sabido que la música sirve como sanación para el cuerpo y la mente del ser humano, y hasta de las fieras. Hay numerosos estudios […]
En Flow o Vinyasa Yoga hay fluidez entre asanas y se respeta el ciclo respiratorio natural. Te enseñamos series para principiantes con explicación. Este estupendo estilo de Yoga se centra en aunar las asanas con la respiración o Pranayama. En realidad, todos los tipos de Yoga lo hacen. Pero en este se hace especial hincapié. […]
En el Yoga para escaladores nos adaptamos a las situaciones reales de la escalada. Estas son las posturas específicas para la ascensión. El Yoga y la escalada son algo más que deportes o disciplinas normales. Están vinculadas por el ánimo constante de mejorar y vivir retos físicos y espirituales, con el apoyo de tu mente. […]
Después de las vacaciones, a muchos les cuesta volver a hacer Yoga. Hay unas pautas para recuperar tu pasión por el Yoga y vencer la pereza. Seguro que vas a volver a vivir el Yoga al máximo, con ganas y toda la fuerza e ilusión del mundo. ¡Vamos! Busca la inspiración Puedes buscar en Facebook, […]
Así que dices que no hay gobierno… lo siento, pero mi vida la gobierno yo. Las claves para vivir tu vida como tú quieres, dirigiéndola tú. No hay Gobierno en España, no hacen más que repetírnoslo. Encima, es posible que esta situación se alargue varios meses más. Pero cada ser humano es quien tiene que […]
El mejor tratamiento para el dolor de ciática, eliminarlo o prevenirlo es realizar ejercicios de Yoga, especialmente en el embarazo. El dolor de ciática nace en la parte inferior de la espalda o en uno de los glúteos y baja por la parte posterior del muslo hasta llegar a la parte de abajo de la […]
¿Eres de ese 68% que duerme con el móvil al lado? Desintoxícate de la tecnología para dormir y vivir mejor. Ahora que nuestros móviles son inteligentes, podemos mandar correos electrónicos, navegar por Internet, escuchar música, ver videos… Estamos más conectados que nunca. El problema es que muchos no saben desconectar por el miedo a perderse […]
Practicar Yoga nos ayudará a eliminar el Jet Lag, ¿Cómo? Con estos ejercicios aprenderás a relajarte o llenarte de energía, dependiendo de si viajas al este o al oeste. ¿Qué es el Jet Lag? El Jet Lag es un fenómeno que se produce cuando realizamos largos viajes hacia el este o el oeste y, por […]
Durante esta entrevista a Matthieu Ricard en Redes el hombre más feliz del mundo explica cómo la ciencia estudia la meditación para aumentar el bienestar. Eduard Punset es un divulgador científico que entrevista a grandes figuras de la ciencia (físicos, matemáticos, biólogos, psicólogos, etc.) en su programa Redes de La 2. En esta ocasión entrevista […]
Le llaman el hombre más feliz del mundo desde que los científicos quedaran asombrados al hacerle pruebas. ¿Cómo lo ha logrado? ¿Qué consejos nos puede dar? El hombre más feliz del mundo según la ciencia ¿Quién es el hombre más feliz del mundo? Es imposible poder asegurar quién es. Sin embargo, un grupo de […]
Llegan las vacaciones y te dispones a disfrutar de unos días de descanso. Pero hay causas que disparan el estrés. ¿Cuáles son los síntomas del estrés del viajero? ¿Cómo gestionarlo o eliminarlo? ¿Qué es el estrés del viajero? El estrés del viajero es aquel tipo de estrés que sienten algunas personas antes y […]
Revierte la celulitis con Ejercicios de Yoga y dieta como remedio natural, a medio y largo plazo. ¿Conoces el truco del pellizco? Si estás en ese porcentaje de mujeres (85-98% según los estudios) que tiene «piel de naranja», seguro que te interesa saber la solución real a la celulitis: ejercicios y una dieta adecuada. Lo […]
¿Sabías que se hace Yoga en el Pentágono recomendado por la Secretaría de Defensa y que el instructor es un exanalista de la CIA? El mundo cambió el 11-S, y con él la vida de muchas personas. Una de ellas es John Thurman. Él, que había servido en Corea, Kuwait y Arabia Saudí y había […]
La mayoría olvida sus propósitos de Año Nuevo a los pocos días. El día 1 dicen una cosa pero los compromisos de los siguientes días les hacen retrasarlo y… Ya han pasado unos días desde que comenzara el año. Las noticias del 1 de enero trataban sobre el número de personas que se apuntan a […]
Siéntete más joven y disfruta de tu jubilación y los nietos con más energía. Por tu bienestar y el de tu familia haz Yoga para mayores. Introducción al Yoga para mayores Hacer Yoga aporta grandes cosas y entre todas aumentan tu calidad de vida. Está demostrado científicamente que el Yoga para mayores es bueno para […]
Dormir es necesario para nuestra supervivencia al igual que respirar o alimentarnos. Sin embargo parece que no se le da la importancia que tiene. Dormir y descansar no son lo mismo y hoy veremos las diferencias. Una de las mejores técnicas para aprender a descansar es llevar a cabo un pequeño ritual diario: la meditación para dormir. Antes de […]
El otro día en el artículo: “Cosas que las personas felices saben” hablábamos sobre la felicidad y decíamos que no es un destino, sino un viaje. Para ser feliz tienes que aprender a disfrutar de las pequeñas cosas de cada día y ser muy conscientes del presente. Hoy quiero hablarte del viaje. De ese maravilloso y trepidante […]
El dolor de espalda es el problema crónico más frecuente relacionado con la salud. Todos en algún momento hemos tenido dolor de espalda, es de lo más habitual, sin embargo, ¿sabes que hay algunas tribus indígenas que nunca han sufrido dolor de espalda? Pues si. Y te voy a contar porqué. Esther Gokhale es una acupuntarista de California que […]
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