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Category Archive for "Salud y bienestar"

Home BlogSalud y bienestar
1Un mes entero sin quejarte para cambiar tu vida

Un mes entero sin quejarte para cambiar tu vida

Feb 4, 2018

Un mes entero sin quejarte por las cosas sin importancia es el reto mundial al que nos sumamos desde WideMat para que veas cómo te cambia la vida. Más abajo encontrarás en qué consiste el reto de cada día.   Te sientes mal cuando discutes con alguien, al igual que cuando te quejas de algo. […]

2Yoga para esquiadores – El mejor plan de entrenamiento

Yoga para esquiadores – El mejor plan de entrenamiento

Dic 29, 2016

Con Yoga para esquiadores adquieres las habilidades necesarias en la pista gracias a este plan específico que protege tus articulaciones y músculos. Este artículo está dirigido a aquellas personas a las que os gusta esquiar. Podéis prepararos muy bien gracias al Yoga, como veremos ahora. Si nunca has esquiado pero quieres aprender, te servirá para […]

3Frases de Matthieu Ricard (el hombre más feliz del mundo)

Frases de Matthieu Ricard (el hombre más feliz del mundo)

Dic 9, 2016

Matthieu Ricard es la persona más feliz según un grupo de científicos que analizaron su cerebro. ¿Quieres saber cuáles son sus frases más conocidas? Hace tiempo te contamos la curiosa historia de Matthieu Ricard, un científico que hace más de 40 años lo dejó todo para encontrar la paz interior. Su camino le llevó hasta […]

45 Razones por las que debes hacer Yoga por tus hijos

5 Razones por las que debes hacer Yoga por tus hijos

Nov 4, 2016

¿Pones la excusa de los niños para no hacer ejercicio? Estas son las 5 mejores razones para hacer Yoga por tus hijos y mejorar la vida en familia. 1. Más energía Cuanto más practiques Yoga, será mejor para tu nivel de energías. No creas que al consumir energía vas a estar más débil. Curiosamente es […]

5Beneficios de los cuencos tibetanos y cómo usarlos

Beneficios de los cuencos tibetanos y cómo usarlos

Oct 25, 2016

Los cuencos tibetanos producen una música que aporta beneficios a menudo desconocidos. Te decimos cómo usarlos, su precio por si quieres comprar y el vídeo de un concierto. De todos es sabido que la música sirve como sanación para el cuerpo y la mente del ser humano, y hasta de las fieras. Hay numerosos estudios […]

6Cómo practicar Vinyasa Yoga y aprovechar todos sus beneficios

Cómo practicar Vinyasa Yoga y aprovechar todos sus beneficios

Oct 14, 2016

En Flow o Vinyasa Yoga hay fluidez entre asanas y se respeta el ciclo respiratorio natural. Te enseñamos series para principiantes con explicación. Este estupendo estilo de Yoga se centra en aunar las asanas con la respiración o Pranayama. En realidad, todos los tipos de Yoga lo hacen. Pero en este se hace especial hincapié. […]

7Yoga para escaladores para mejorar tu rendimiento

Yoga para escaladores para mejorar tu rendimiento

Sep 30, 2016

En el Yoga para escaladores nos adaptamos a las situaciones reales de la escalada. Estas son las posturas específicas para la ascensión. El Yoga y la escalada son algo más que deportes o disciplinas normales. Están vinculadas por el ánimo constante de mejorar y vivir retos físicos y espirituales, con el apoyo de tu mente. […]

8¿Te cuesta volver a hacer Yoga tras las vacaciones?

¿Te cuesta volver a hacer Yoga tras las vacaciones?

Sep 8, 2016

Después de las vacaciones, a muchos les cuesta volver a hacer Yoga. Hay unas pautas para recuperar tu pasión por el Yoga y vencer la pereza. Seguro que vas a volver a vivir el Yoga al máximo, con ganas y toda la fuerza e ilusión del mundo. ¡Vamos! Busca la inspiración Puedes buscar en Facebook, […]

9¿Dices que no hay Gobierno? Lo siento, mi vida la gobierno yo

¿Dices que no hay Gobierno? Lo siento, mi vida la gobierno yo

Sep 5, 2016

Así que dices que no hay gobierno… lo siento, pero mi vida la gobierno yo. Las claves para vivir tu vida como tú quieres, dirigiéndola tú. No hay Gobierno en España, no hacen más que repetírnoslo. Encima, es posible que esta situación se alargue varios meses más. Pero cada ser humano es quien tiene que […]

10Tratamiento para el dolor de ciática con Yoga

Tratamiento para el dolor de ciática con Yoga

Jun 23, 2016

El mejor tratamiento para el dolor de ciática, eliminarlo o prevenirlo es realizar ejercicios de Yoga, especialmente en el embarazo. El dolor de ciática nace en la parte inferior de la espalda o en uno de los glúteos y baja por la parte posterior del muslo hasta llegar a la parte de abajo de la […]

11Ejercicios de Fitball para tonificar en casa

Ejercicios de Fitball para tonificar en casa

Jun 16, 2016
Los mejores ejercicios de Fitball para glúteos, para piernas y para abdominales que puedes hacer en tu casa, fácilmente, para estar en forma. Calentamiento previo a los ejercicios de Fitball Como siempre antes de realizar cualquier rutina de ejercicios, calentaremos haciendo lo siguiente (cada estiramiento debe durar 2 minutos por lo menos): Estiramiento de la [...]
12Desintoxícate de la tecnología con WideMat

Desintoxícate de la tecnología con WideMat

Jun 14, 2016

¿Eres de ese 68% que duerme con el móvil al lado? Desintoxícate de la tecnología para dormir y vivir mejor. Ahora que nuestros móviles son inteligentes, podemos mandar correos electrónicos, navegar por Internet, escuchar música, ver videos… Estamos más conectados que nunca. El problema es que muchos no saben desconectar por el miedo a perderse […]

13El Jet Lag se puede evitar haciendo Yoga

El Jet Lag se puede evitar haciendo Yoga

May 16, 2016

Practicar Yoga nos ayudará a eliminar el Jet Lag, ¿Cómo? Con estos ejercicios aprenderás a relajarte o llenarte de energía, dependiendo de si viajas al este o al oeste. ¿Qué es el Jet Lag? El Jet Lag es un fenómeno que se produce cuando realizamos largos viajes hacia el este o el oeste y, por […]

14El monje que vendió su Ferrari

El monje que vendió su Ferrari

May 13, 2016
El monje que vendió su Ferrari es una fábula espiritual que te recomiendo que explica las 7 virtudes principales para ser el dueño de tu vida. Robin S. Sharma es el autor de esta inspiradora historia sobre crecimiento personal contada en breves capítulos, muy amena y valiosa. Hablamos de ella en el blog porque creemos [...]
15Entrevista a Matthieu Ricard en Redes (vídeo)

Entrevista a Matthieu Ricard en Redes (vídeo)

Abr 11, 2016

Durante esta entrevista a Matthieu Ricard en Redes el hombre más feliz del mundo explica cómo la ciencia estudia la meditación para aumentar el bienestar. Eduard Punset es un divulgador científico que entrevista a grandes figuras de la ciencia (físicos, matemáticos, biólogos, psicólogos, etc.) en su programa Redes de La 2. En esta ocasión entrevista […]

16El hombre más feliz del mundo es un científico budista

El hombre más feliz del mundo es un científico budista

Abr 6, 2016

Le llaman el hombre más feliz del mundo desde que los científicos quedaran asombrados al hacerle pruebas. ¿Cómo lo ha logrado? ¿Qué consejos nos puede dar?   El hombre más feliz del mundo según la ciencia ¿Quién es el hombre más feliz del mundo? Es imposible poder asegurar quién es. Sin embargo, un grupo de […]

17¿Qué es el estrés del viajero y cómo acabar con él?

¿Qué es el estrés del viajero y cómo acabar con él?

Mar 22, 2016

Llegan las vacaciones y te dispones a disfrutar de unos días de descanso. Pero hay causas que disparan el estrés. ¿Cuáles son los síntomas del estrés del viajero? ¿Cómo gestionarlo o eliminarlo?     ¿Qué es el estrés del viajero? El estrés del viajero es aquel tipo de estrés que sienten algunas personas antes y […]

18Celulitis Ejercicios de Yoga y dieta como solución

Celulitis Ejercicios de Yoga y dieta como solución

Mar 4, 2016

Revierte la celulitis con Ejercicios de Yoga y dieta como remedio natural, a medio y largo plazo. ¿Conoces el truco del pellizco? Si estás en ese porcentaje de mujeres (85-98% según los estudios) que tiene «piel de naranja», seguro que te interesa saber la solución real a la celulitis: ejercicios y una dieta adecuada. Lo […]

19¿Cuál es la relación entre el Pentágono y el Yoga?

¿Cuál es la relación entre el Pentágono y el Yoga?

Ene 20, 2016

¿Sabías que se hace Yoga en el Pentágono recomendado por la Secretaría de Defensa y que el instructor es un exanalista de la CIA? El mundo cambió el 11-S, y con él la vida de muchas personas. Una de ellas es John Thurman. Él, que había servido en Corea, Kuwait y Arabia Saudí y había […]

20Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo, incluido el cuerpo perfecto

Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo, incluido el cuerpo perfecto

Ene 13, 2016

La mayoría olvida sus propósitos de Año Nuevo a los pocos días. El día 1 dicen una cosa pero los compromisos de los siguientes días les hacen retrasarlo y… Ya han pasado unos días desde que comenzara el año. Las noticias del 1 de enero trataban sobre el número de personas que se apuntan a […]

21Yoga para mayores. Ejercicios por edad, Beneficios y PDF

Yoga para mayores. Ejercicios por edad, Beneficios y PDF

Dic 20, 2015

Siéntete más joven y disfruta de tu jubilación y los nietos con más energía. Por tu bienestar y el de tu familia haz Yoga para mayores. Introducción al Yoga para mayores Hacer Yoga aporta grandes cosas y entre todas aumentan tu calidad de vida. Está demostrado científicamente que el Yoga para mayores es bueno para […]

22El arte de descansar: la meditación para dormir

El arte de descansar: la meditación para dormir

Oct 25, 2015

Dormir es necesario para nuestra supervivencia al igual que respirar o alimentarnos. Sin embargo parece que no se le da la importancia que tiene. Dormir y descansar no son lo mismo y hoy veremos las diferencias. Una de las mejores técnicas para aprender a descansar es llevar a cabo un pequeño ritual diario: la meditación para dormir.  Antes de […]

23¿sabes qué es el estado de flow?

¿sabes qué es el estado de flow?

Oct 24, 2015

El otro día en el artículo: “Cosas que las personas felices saben” hablábamos sobre la felicidad y decíamos que no es un destino, sino un viaje. Para ser feliz tienes que aprender a disfrutar de las pequeñas cosas de cada día y ser muy conscientes del presente. Hoy quiero hablarte del viaje. De ese maravilloso y trepidante […]

24¿Por qué las culturas indígenas no tienen dolor de espalda?

¿Por qué las culturas indígenas no tienen dolor de espalda?

Oct 18, 2015

El dolor de espalda es el problema crónico más frecuente relacionado con la salud. Todos en algún momento hemos tenido dolor de espalda, es de lo más habitual, sin embargo, ¿sabes que hay algunas tribus indígenas que nunca han sufrido dolor de espalda? Pues si. Y te voy a contar porqué. Esther Gokhale es una acupuntarista de California que […]

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