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Posts tagged "WideMat"

Home Tag WideMat
1Iyengar: La vida del yogui más famoso del mundo

Iyengar: La vida del yogui más famoso del mundo

Dic 14, 2015

B.K.S. Iyengar fue el yogui más famoso del mundo durante el Siglo XX, el mejor embajador del Yoga en Occidente y fundador de un tipo de Yoga: Yoga Iyengar. Es difícil condensar 95 años de vida en tan pocas palabras. Pasaría con cualquier persona, pero se da aún más al hablar de alguien tan especial […]

2Saludo a la Luna paso a paso y sus beneficios

Saludo a la Luna paso a paso y sus beneficios

Dic 9, 2015

Te explicamos cómo hacer el Saludo a la Luna paso a paso, en PDF, sus beneficios, y cuál es su relación con el Saludo al Sol. Aprende el Saludo a la Luna.   Qué es el Saludo a la Luna El Saludo a la Luna o Chandra Namaskar es una serie de posturas realizadas en […]

3Navasana o Postura del Barco – Beneficios y 4 versiones

Navasana o Postura del Barco – Beneficios y 4 versiones

Dic 8, 2015

La Navasana o Postura del Barco es excelente para los abdominales. Aprende cómo realizarla y los beneficios de sus 4 versiones. Existe la Navasana o Postura del Barco y otras 4 versiones: Paripurna Navasana, Sahaja Navasana, Ardha Navasana y la Doble Navasana. Esta última es de Yoga en pareja. La Postura del Barco es una […]

4Sivananda, el rico que se hizo maestro de Yoga – WideMat

Sivananda, el rico que se hizo maestro de Yoga – WideMat

Dic 3, 2015

Esta es la historia de Swami Sivananda, el hombre que se cansó del hospital donde trabajaba y decidió curar el espíritu de las personas a través del Yoga. Swami Sivananda es uno de los más grandes maestros de Yoga de todo el Siglo XX, y el fundador de los Centros de Yoga Sivananda Vedanta.   […]

5Bikram Yoga. Posturas, beneficios y características

Bikram Yoga. Posturas, beneficios y características

Nov 27, 2015

Bikram Yoga tiene condiciones muy estrictas. Su fundador exige clases con características determinadas: temperatura de 40ºC y 40% de humedad.   Qué es el Bikram Yoga Al explicar los distintos tipos de Yoga, vimos brevemente qué es el Bikram Yoga. Es una vertiente del Hatha Yoga que surgió en la década de los 70 del […]

66 Posturas de preparación para la Asana del Loto

6 Posturas de preparación para la Asana del Loto

Nov 26, 2015

¿Intentas hacer la Asana del Loto pero no puedes? ¿Te parece imposible? Estas son 6 Posturas de Yoga que te ayudan a prepararte y conseguirlo. La Postura o Asana del Loto es de esas posturas de Yoga que son un poco más difíciles de hacer no porque tenga muchos pasos, sino porque necesitas flexibilidad. Todos […]

7Janu Sirsasana Postura de la frente a la rodilla

Janu Sirsasana Postura de la frente a la rodilla

Nov 24, 2015

Janu Sirsasana o Postura del Sauce es extraordinaria para dar flexibilidad en piernas y cadera, todavía más en sus 5 variantes más difíciles. Janu Sirsasana o Postura del Sauce, cuyo nombre técnico es Postura de la frente a la rodilla, es una postura de Yoga que para algunos principiantes será un poco difícil de hacer […]

8Yoga en casa Semana 5 Atiende al Pranayama

Yoga en casa Semana 5 Atiende al Pranayama

Nov 23, 2015

Gracias a Yoga en casa Semana 5 continuamos el programa de Yoga para principiantes que te ayudará a conseguir todos tus objetivos personales, aprendiendo nuevas posturas cada semana. El objetivo de esta sesión de Yoga en casa Semana 5 es mejorar, es aplicar el concepto de kaizen: mejora continua. Especialmente sé consciente de la respiración, […]

9Yoga en pareja: Posturas, videos e imágenes en PDF

Yoga en pareja: Posturas, videos e imágenes en PDF

Nov 20, 2015

El Yoga en pareja es una forma de aumentar la afinidad. Amor, amistad, confianza y compañerismo son palabras con las que se escribe este artículo.   Introducción al Yoga en pareja Me gustaría empezar este especial con una pequeña introducción al Yoga en pareja. El Yoga en pareja está ligado a valores muy importantes que […]

10ABC del Yoga Qué es el Yoga de la A a la Z

ABC del Yoga Qué es el Yoga de la A a la Z

Nov 19, 2015

Con el ABC del Yoga repasamos los conceptos fundamentales del Yoga desde la A a la Z. ¿Todas? ¿Te imaginas cuál puede faltar (si falta alguna)? ABC del Yoga: De la A a la E Asana: La A del ABC del Yoga Una Asana es una Postura de Yoga, es el término que se usa […]

11Ejercicios para embarazadas Primer trimestre

Ejercicios para embarazadas Primer trimestre

Nov 18, 2015

Con Ejercicios para embarazadas Primer trimestre, podrás empezar a prepararte para la llegada de tu bebé física y psicológicamente. Anteriormente vimos cuáles eran las mejores asanas y ejercicios para embarazadas, para que pudieran ir poco a poco mejorando su estado de salud, lo cual repercute en el niño. Estos ejercicios incluían los de los semestres […]

12Postura del Triángulo, 5 versiones y beneficios

Postura del Triángulo, 5 versiones y beneficios

Nov 17, 2015

¿Sabías que hay 5 versiones de la Postura del Triángulo? Conoce sus beneficios, cómo hacerlas paso a paso e integrarlas en la práctica diaria. La Postura del Triángulo es de las primeras asanas que aprenden los principiantes, porque es relativamente sencilla. Digo relativamente porque es cierto que realizarla perfectamente, en cualquiera de sus 5 versiones […]

13Yoga en casa Semana 4: Continúa el Camino

Yoga en casa Semana 4: Continúa el Camino

Nov 16, 2015

Yoga en casa Semana 4 incluye nuevas posturas para aprender poco a poco. Sigue este plan semanal y conocerás lo básico del Yoga en poco tiempo. El objetivo de esta sesión de Yoga en casa Semana 4 es continuar aprendiendo, seguir recorriendo este Camino del Yoga tan beneficioso a nivel físico, mental y espiritual. Si […]

14Kundalini Yoga Beneficios, ejercicios y chakras

Kundalini Yoga Beneficios, ejercicios y chakras

Nov 13, 2015

Kundalini Yoga es uno de los tipos de Yoga que mejor predica la meditación y conciencia de uno mismo. Habla del flujo de energía y la conciencia en nosotros, que nos permite conectar con lo Universal. Qué es el Kundalini Yoga Ya introdujimos brevemente qué es el Kundalini Yoga al explicar los distintos tipos de […]

15Yoga para niños. Beneficios y ejercicios en PDF

Yoga para niños. Beneficios y ejercicios en PDF

Nov 12, 2015

El Yoga para niños les enseña a tranquilizarse, tener mejores relaciones con familia y amigos, y más beneficios para su salud mental y física. Los niños no son adultos en pequeñito. Hay que aprender a tratar con ellos de una forma distinta a cuando nosotros éramos niños y hablábamos con nuestros amigos. La relación ahora […]

16Las mejores posturas de Yoga para relajarse

Las mejores posturas de Yoga para relajarse

Nov 11, 2015

Entre los beneficios del Yoga está poder desconectar en cualquier momento haciendo una o varias de las mejores posturas de Yoga para relajarse. Si tienes un hueco en medio de un día ajetreado y sientes que necesitas parar unos minutos, puedes hacerlo gracias a estas posturas de Yoga para relajarse. Unas son de pie, otras […]

17Postura de la Vaca y de la Cara de Vaca y beneficios

Postura de la Vaca y de la Cara de Vaca y beneficios

Nov 10, 2015

¿Sabes cómo se hace la Postura de la Vaca, su nombre en sánscrito, beneficios y la diferencia con la Postura de la Cara de Vaca? La Postura de la Vaca es una de las asanas que antes aprenden los principiantes, aunque sus beneficios se ven también en los yoguis expertos, y suelen incluirla en su […]

18Yoga en casa Semana 3 Aprende Yoga en pocas semanas

Yoga en casa Semana 3 Aprende Yoga en pocas semanas

Nov 9, 2015

Yoga en casa Semana 3 incluye nuevas posturas para principiantes para que mejores día a día tu práctica. El objetivo de esta sesión de Yoga en casa Semana 3 es profundizar en nuestro conocimiento del Yoga, combinando posturas que en conjunto te ayudan a flexibilizar tu cuerpo, sentirte mejor, e inducir un estado de relajación […]

19Cómo deberían ser las clases de Yoga

Cómo deberían ser las clases de Yoga

Nov 6, 2015

En mi opinión, las clases de Yoga deberían tener unos elementos que a veces se olvidan. Son errores con solución, siempre puedes aprender de ellos y mejorar. Antes de empezar, voy a contarte los elementos de las buenas clases de Yoga, en base a los consejos de grandes maestros yoguis de la historia. También tenemos […]

20Qué es Acroyoga, fotos y vídeos increíbles

Qué es Acroyoga, fotos y vídeos increíbles

Nov 5, 2015
El Acroyoga es una forma de compartir el Yoga con una pareja, realizando posturas en las que uno de los dos no toca el suelo. Te enseñamos fotos y vídeos. El Acroyoga es uno de los tipos de Yoga surgidos en el siglo XX, aunque se viene practicando con otros nombres, como explico más adelante. [...]
21¿Qué es un Japa Mala, cómo lo uso y cuál es su significado?

¿Qué es un Japa Mala, cómo lo uso y cuál es su significado?

Nov 4, 2015
Un Japa Mala es la forma de llevar la cuenta del número de repeticiones de un mantra. Te enseño cómo hacer un Japa Mala para usarlo como pulsera o collar. Los Japa Mala se vienen usando en el hinduismo desde mediados del primer milenio a.C., y su uso está muy extendido por quienes quieren meditar, [...]
22Postura del Gato de Yoga y sus Beneficios (Marjaryasana)

Postura del Gato de Yoga y sus Beneficios (Marjaryasana)

Nov 3, 2015

La Postura del Gato es una de las primeras posturas de Yoga que realizan los principiantes, pero no es solo para ellos. Es fácil y tiene importantes beneficios que puedes ver aquí. En el apartado de Precauciones lo digo, pero mejor también al principio: No es buena la Postura del Gato para embarazadas porque significa concentrar […]

23Yoga en casa Semana 2: nuevas posturas para principiantes

Yoga en casa Semana 2: nuevas posturas para principiantes

Nov 2, 2015

Continuamos con Yoga en casa Semana 2 para que puedas hacer Yoga sabiendo las posturas adecuadas y crecer progresivamente. Te recuerdo que la idea es que realices estos ejercicios de Yoga en casa Semana 2 al menos 3 veces durante los próximos siete días. Mejor será, y vendrá acompañado de mayores beneficios, si practicas todos […]

24Símbolo Om Significado, imágenes, mantras, y en el teclado

Símbolo Om Significado, imágenes, mantras, y en el teclado

Oct 29, 2015

¿Sabes cuál es el Símbolo Om, su significado, cómo se pronuncia, cómo se representa e incluso cómo se escribe en el teclado? Símbolo Om, el más conocido en Yoga Así es. El Símbolo Om es el más conocido en el mundo del Yoga, tal es su importancia. No es sólo un símbolo, además es un […]

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