Alejandro

About Alejandro González

Hola! Soy Alejandro y quiero contarte todo lo que he aprendido en estos años para que aprendas hacer yoga en casa. Soy un yogui apasionado y Fundador de WideMat.

5 trucos para hacer más fácil la vuelta al trabajo

Sep 1, 2016

La vuelta al trabajo después de las vacaciones es dura. Tu cuerpo se ha acostumbrado rápidamente a acostarse y levantarse tarde, hacer las cosas con...

Savasana: ¿es la más fácil o difícil postura de Yoga?

Jul 5, 2016

La Savasana de Yoga o Postura del Cadáver es relajante, tiene muchos beneficios, se hace al final de la sesión y hay versión para embarazadas....

Tratamiento para el dolor de ciática con Yoga

Jun 23, 2016

El mejor tratamiento para el dolor de ciática, eliminarlo o prevenirlo es realizar ejercicios de Yoga, especialmente en el embarazo. El dolor de ciática nace...

Nombres de las posturas de Yoga y su significado

Jun 21, 2016

¿Te has preguntado el significado de los nombres de las posturas de Yoga y por qué se usa el sánscrito? Cada asana y variante tiene...

Ejercicios de Fitball para tonificar en casa

Jun 16, 2016

Desintoxícate de la tecnología con WideMat

Jun 14, 2016

¿Eres de ese 68% que duerme con el móvil al lado? Desintoxícate de la tecnología para dormir y vivir mejor. Ahora que nuestros móviles son...

Matsyasana paso a paso y beneficios – Postura del Pez

Jun 10, 2016

Matsyasana – Postura del Pez es una backbend fácil de hacer, aunque las variantes no tanto. Aprende sus beneficios y a hacerla paso a paso....

Cuentos budistas cortos para pensar (III)

Jun 8, 2016

Esta es la tercera entrega de cuentos budistas cortos con los que podamos plantearnos cuáles son los principios correctos para vivir dignamente y llegar a...

Ponte en forma para el verano con Yoga (II)

Jun 2, 2016

Seguimos con la guía para ponerse en forma para el verano. Servirá para tonificar todo el cuerpo y perder kilos en casa, sin ir al...

Obesidad infantil: Tratamiento con Yoga y dieta

May 26, 2016

Los datos sobre obesidad infantil son preocupantes. Hay muchos niños que tendrán problemas de salud si no ponen remedio con estos ejercicios de Yoga y...

Cuentos tibetanos milenarios (II) El valor de las cosas

May 23, 2016

Segunda parte de la colección de cuentos tibetanos y budistas. Esperamos que te sirva para darnos cuenta del verdadero valor de las cosas. El...

7 virtudes principales del Monje que vendió su Ferrari

May 21, 2016

Ponerse en forma para el verano (I)

May 18, 2016

Si sigues escrupulosamente esta guía, es posible ponerse en forma para el verano, perder muchos kilos y tonificar músculos en tiempo récord. Este plan tiene...

Cuentos budistas milenarios (I)

May 15, 2016

Presentamos una colección de cuentos budistas tibetanos que te harán pensar y extraer importantes conclusiones para tu vida. Los cuentos budistas que te vamos a...

Ejercicios para embarazadas Tercer trimestre

May 11, 2016

Ejercicios para embarazadas Tercer trimestre contiene lo que necesitas en la recta final para preparar el parto, aprender a relajarte y meditar. Has estado haciendo...

Utkatasana paso a paso – Postura de la Silla

May 10, 2016

Utkatasana es la famosa Postura de la Silla, ideal para adelgazar, fortalecer piernas y aumentar los glúteos. La Postura de la Silla es muy buena...

Ustrasana paso a paso y beneficios – Postura del Camello

May 5, 2016

Ustrasana – Postura del Camello es una backbend con grandes beneficios para la espalda, abdominales y glúteos. Aprende a hacerla paso a paso y sus...

7 Asanas de Yoga perfectas para abrir chakras

Abr 28, 2016

Puedes abrir chakras conscientemente a través de asanas de Yoga como las que te presentamos. Una específica para cada chakra. Según la Tradición del Yoga,...

Ardha Matsyendrasana paso a paso (Media Torsión)

Abr 26, 2016

Ardha Matsyendrasana es una media torsión muy buena para la espalda, sobre todo si se aprende a hacerla bien, paso a paso. Conoce sus beneficios...

Prasarita Padottanasana paso a paso

Abr 22, 2016

Prasarita Padottanasana es una flexión hacia delante de pie y con las piernas abiertas. Descubre los beneficios, variantes y contraindicaciones. Es una de las asanas...

El último Dalai Lama – Tenzin Gyatso

Abr 20, 2016

El XIV Dalai Lama ha renunciado voluntariamente a reencarnarse en el futuro, pero otras veces dejó la puerta abierta. ¿Será el último Dalai Lama? El...

Parsvottanasana – La Pirámide paso a paso y beneficios

Abr 17, 2016

¿Conoces los detalles de la Parsvottanasana según Iyengar? Te los contamos junto con sus beneficios, contraindicaciones y su variante. La Parsvottanasana es una postura que...

Las 12 leyes del Karma. ¿Generas buen Karma?

Abr 16, 2016

Todos hemos escuchado alguna vez frases como: "Nosequién tiene mal karma", "esta situación me da mal karma", "el karma se lo devolvió con creces", etc.,...

Entrevista a Matthieu Ricard en Redes (vídeo)

Abr 11, 2016

Durante esta entrevista a Matthieu Ricard en Redes el hombre más feliz del mundo explica cómo la ciencia estudia la meditación para aumentar el bienestar....