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Con Ejercicios para embarazadas Primer trimestre, podrás empezar a prepararte para la llegada de tu bebé física y psicológicamente. Anteriormente vimos cuáles eran las mejores asanas y ejercicios para embarazadas, para que pudieran ir poco a poco mejorando su estado de salud, lo cual repercute en el niño. Estos ejercicios incluían los de los semestres […]

Yoga en casa Semana 4 incluye nuevas posturas para aprender poco a poco. Sigue este plan semanal y conocerás lo básico del Yoga en poco tiempo. El objetivo de esta sesión de Yoga en casa Semana 4 es continuar aprendiendo, seguir recorriendo este Camino del Yoga tan beneficioso a nivel físico, mental y espiritual. Si […]

Kundalini Yoga es uno de los tipos de Yoga que mejor predica la meditación y conciencia de uno mismo. Habla del flujo de energía y la conciencia en nosotros, que nos permite conectar con lo Universal. Qué es el Kundalini Yoga Ya introdujimos brevemente qué es el Kundalini Yoga al explicar los distintos tipos de […]

El Yoga para niños les enseña a tranquilizarse, tener mejores relaciones con familia y amigos, y más beneficios para su salud mental y física. Los niños no son adultos en pequeñito. Hay que aprender a tratar con ellos de una forma distinta a cuando nosotros éramos niños y hablábamos con nuestros amigos. La relación ahora […]

Entre los beneficios del Yoga está poder desconectar en cualquier momento haciendo una o varias de las mejores posturas de Yoga para relajarse. Si tienes un hueco en medio de un día ajetreado y sientes que necesitas parar unos minutos, puedes hacerlo gracias a estas posturas de Yoga para relajarse. Unas son de pie, otras […]

Yoga en casa Semana 3 incluye nuevas posturas para principiantes para que mejores día a día tu práctica. El objetivo de esta sesión de Yoga en casa Semana 3 es profundizar en nuestro conocimiento del Yoga, combinando posturas que en conjunto te ayudan a flexibilizar tu cuerpo, sentirte mejor, e inducir un estado de relajación […]

Continuamos con Yoga en casa Semana 2 para que puedas hacer Yoga sabiendo las posturas adecuadas y crecer progresivamente. Te recuerdo que la idea es que realices estos ejercicios de Yoga en casa Semana 2 al menos 3 veces durante los próximos siete días. Mejor será, y vendrá acompañado de mayores beneficios, si practicas todos […]

Yoga en casa para principiantes es el artículo que conseguirá que empieces una rutina de Yoga, sabiendo qué posturas hacer, cómo y durante cuánto tiempo. Si has estado buscando información sobre Yoga, pero no sabes qué posturas hacer, o lo retrasas siempre, podrás cambiar esa tendencia y empezar a hacer Yoga en casa para principiantes. […]

Existen para curar la escoliosis ejercicios de Yoga indicados por médicos y Hospitales de todo el mundo. Los más famosos son los de Klapp, que te explicamos.   Qué es la escoliosis La escoliosis es una desviación lateral de la columna vertebral en forma de C o S. Hay para la escoliosis ejercicios de Yoga […]

Dormir es necesario para nuestra supervivencia al igual que respirar o alimentarnos. Sin embargo parece que no se le da la importancia que tiene. Dormir y descansar no son lo mismo y hoy veremos las diferencias. Una de las mejores técnicas para aprender a descansar es llevar a cabo un pequeño ritual diario: la meditación para dormir.  Antes de […]

El Saludo al Sol es una de las mejores secuencias de Yoga para hacer en casa. Te explicamos cómo hacer el Saludo al Sol o Surya Namaskar paso a paso, y cuáles son sus beneficios. Qué es el Saludo al Sol Es una secuencia de Yoga que consiste en 12 movimientos que reproducen 7 asanas, cuyo […]

¿Cuáles son las 7 mejores posturas de Yoga para adelgazar piernas rápido en una semana? Estas son las mejores para adelgazar piernas y glúteos paso a paso. ¿Todos los artículos que encuentras contienen las mismas posturas? Nosotros hemos buscado algunas distintas para amenizar tu práctica. Estas 7 posturas de Yoga para adelgazar piernas se suman […]

Cuando te enfrentas a una asana que te parece imposible y la superas, y luego otra, y otra… ¿Cuáles te quedan? ¿Cuáles son las posturas de Yoga más difíciles? Al ver a alguien hacer una asana muy compleja, a todos se nos ha pasado por la mente la pregunta “¿Cómo puede hacer eso?” Si practicas […]

Dejar de fumar es posible con Yoga, una buena motivación, un plan de acción con ejercicio y unas sencillas estrategias para que desaparezca este mal hábito. ¿Verdad que alguna vez has oído “Dejar de fumar es fácil si sabes cómo”? Es exactamente así. Puedes usar los trucos que han servido a otras personas antes que […]

Algunos de estos símbolos de Yoga los has visto en series como House Of Cards, o emblemas de países, aunque no te has dado cuenta porque no los conocías. Aquí te explico que significan. ¿Qué significan los símbolos de Yoga más conocidos? De los símbolos de Yoga de los que trata este artículo, tres son […]

Hay algunos Libros de Yoga que son buenos, pero estos son los mejores que se han escrito y sirven para que aprendan tanto principiantes como expertos. Libros de Yoga: Luz Sobre El Yoga: La Guia Clasica Del Yoga, de B.K.S. Iyengar Luz Sobre El Yoga: La Guia Clasica Del Yoga, Por El Maestro Mas Renombrado […]

La Postura del Guerrero es una de las más conocidas del Yoga. Conoce cómo se realizan sus 3 variantes, beneficios, vídeos, y músculos que se fortalecen, así como el origen del nombre. Origen y nombre de la Postura del Guerrero La Postura del Guerrero se llama Virabhadrasana en sánscrito: Asana quiere decir postura, y Virabhadra […]

Victoria’s Secret es una de las marcas más conocidas del mundo gracias a la belleza y estado de forma de sus modelos. ¿Cómo hacen para estar así? ¿Cuánto tiempo dedican a hacer Yoga? ¿Cuáles son sus posturas favoritas? Te contamos cuánto duran sus sesiones de Yoga, cuántas veces por semana las realizan, qué ejercicios eligen […]

¿Qué es el Yoga facial? El Yoga facial es un estilo de Yoga que te ayuda a fortalecer y tonificar los músculos de la cara, y a tener una piel más tersa y suave. También incluye ejercicios para mejorar la piel del cuello. Es uno de los tipos de Yoga más recientes, y relativamente poco […]

Dominar el Pranayama tiene entre sus beneficios aumentar la capacidad pulmonar, respirar mejor, aprender técnicas de relajación, etc. Por ello, desde hace milenios, se ha practicado como parte fundamental del Yoga. Qué es Pranayama El Pranayama es el conjunto de técnicas de respiración enmarcadas en la práctica del Yoga, cuyo objetivo es controlar aquello que […]

Cómo controlar la ansiedad es una pregunta habitual, pero no tanto como debería, porque en muchas ocasiones la gente espera a sufrir un ataque de ansiedad para darse cuenta de que algo falla en su vida. Antes pueden estar presentes los síntomas, pero no los ven. Parece que lo que se espera de cada uno no es […]

En el artículo de hoy de Yoga para principiantes en casa vamos a daros algunas claves para que aprendáis lo que necesitáis saber, algunos conceptos y ejercicios básicos de Yoga. Hemos incluido vídeos de Yoga en casa para que os sea fácil hacer Yoga, sin necesidad de acudir a un gimnasio o centro. Cómo realizar […]

Introducción a los beneficios del Yoga para el cuerpo, la mente y el espíritu. Los beneficios del Yoga son muchísimos. El Yoga es una práctica que se ha mantenido durante milenios porque generación tras generación el ser humano ha podido comprobar que son ciertos esos beneficios del Yoga para el cuerpo, y los beneficios del […]

El poder del Yoga se manifiesta cada día de tu vida si decides ser constante y practicarlo habitualmente. Más lo verás cuanto más lo practiques, siempre que lo hagas con la mente abierta. No importa si eres un yogui experto o alguien que está entrando en contacto con el Yoga ahora mismo. Si buscas paz […]