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Introducción al Yoga terapéutico El Yoga terapéutico es ideal para aquellas personas que quieren superar algún tipo de problema físico de una manera natural, sencilla y progresiva. Natural porque es haciendo uso de esa parte del cuerpo que necesitas curar. Sencilla porque tiene en cuenta que no a lo mejor no puedes hacer todos los […]

Te presentamos estos 7 ejercicios para fortalecer la espalda. Son ejercicios de Yoga para principiantes, por lo que todo el mundo puede hacerlos bien. Pero son exigentes, y obtendrás magníficos resultados. Solo hay un ejercicio, el número 7, que exige un poquito de flexibilidad. Seguro que en tu infancia lo hiciste alguna vez, y entonces […]

¿Cómo puedes distinguir unos tipos de Yoga de otros? La diferencia puede ser muy sutil, y no te queda claro qué tipo o tipos de Yoga estás haciendo o quieres hacer. Porque seguro que has oído un montón: Raja Yoga, Hatha Yoga, Bikram Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Iyengar, Yoga Nidra, Yoga Sivananda. ¿Hay diferencia entre […]

¿Qué hay que hacer para dormir? Dale una oportunidad al Yoga, y verás los resultados. Eliminas tensión, te relajas y aprendes técnicas para dormir mejor y controlar la mente. La solución para dormir bien y antes está al alcance de tu mano. Pasa del “no puedo dormir” a dormir bien. Hay muchas personas que tenían […]

Hacer Yoga en casa se ha convertido en la principal forma de practicar Yoga en el mundo. Son muchísimas las razones para hacer Yoga en casa. Cada vez son más las personas que apuestan por hacerlo en casa en lugar de ir a un gimnasio o a un centro. Es por ello que en el […]

El dolor de espalda puede aliviarse mediante la práctica del Yoga. Al hacer Yoga canalizas y enfocas la energía hacia ciertos puntos del cuerpo, llamados Chakras, que de otra manera están en el desequilibrio, y así se genera el dolor de espalda y otros problemas. Vamos ahora con dos preguntas frecuentes, antes de pasar a […]

Estos 7 Rituales de Yoga te cambiarán la vida a mejor, sin lugar a dudas de ningún tipo, si decides practicarlos con la constancia suficiente durante 21 días. Numerosos estudios científicos (de los que se han hecho eco medios de todo el mundo: El País o Esquire) avalan una regla que los antiguos yoguis habían […]

Bienvenid@ a WideMat Blog! El Yoga para principiantes es un poco especial porque todavía el aprendiz no tiene muchos conceptos asentados, pero los irás aprendiendo con paciencia y práctica, mucha práctica. En esta entrada de Yoga para principiantes te enlazamos a otros de nuestros post sobre este tema y otros, para que puedas leerlos en […]

Consejo inicial para hacer Yoga en casa Un consejo. Ponlas en práctica aunque creas que no son tan importantes, o aunque creas que pueden causarte una muerte instantánea, como poner el móvil en modo avión. La preparación para hacer Yoga en casa es casi tan importante como la práctica en sí misma.

¿Quieres saber cómo elegir tu esterilla de Yoga? En este post vamos a contarte qué aspectos debes tener en cuenta a la hora de elegir una esterilla de yoga. Que necesitas una esterilla de Yoga, que también se le suele llamar yoga mat, para poder practicar correctamente está claro. El suelo es muy duro como para […]