Luz Sobre El Yoga: La Guia Clasica Del Yoga, Por El Maestro Mas Renombrado Del Mundo (Biblioteca de la Salud)

Luz sobre el Yoga es uno de los libros de Yoga más importantes en la Historia reciente. De hecho se suele decir que es la Biblia del Yoga.

De todos los libros de Yoga, este es probablemente el mejor. Es el libro que deberías leer si de verdad el Yoga es importante para ti, porque llevas tiempo practicando o si estás descubriéndolo. Contiene lecciones desde lo más básico hasta lo más avanzado, por lo que todos podemos aprender de él.

El estilo propio de este maestro, B.K.S. Iyengar, es el Iyengar Yoga, del que ya hablamos en Tipos de Yoga. Y este pertenece al Hatha Yoga, que busca alcanzar el Kundalini o energía espiritual. Este se libera a través de calmar y dominar el cuerpo, para que sea más fácil controlar la mente.

Tan prestigioso y conocido es el maestro Iyengar que todos los profesores de Yoga que he conocido han leído, al menos, partes de él y la mayoría lo tiene. Lo mismo puedo decir de los practicantes que se lo toman en serio. Y me consta que acuden a él habitualmente para seguir enriqueciéndose espiritualmente.

Iyengar hizo de Luz sobre el Yoga uno de los libros de Yoga más conocidos gracias a su forma de explicar los conceptos y detallar las asanas. Lo hace de manera sencilla, precisa, paso a paso, para que aprenda el lector y extraiga lo mejor y todos los beneficios de cada práctica, incluido el Pranayama.

Hay más de 600 fotos, lo que lo convierte en uno de los libros de Yoga con más contenido visual. Y no solo importa la cantidad. Si valoramos la capacidad de enseñar las posturas y clarificar con sencillez, podemos decir que es uno de los libros de Yoga de mayor calidad. Además, las posturas o asanas están realizadas por el propio Iyengar, demostrando su extraordinaria flexibilidad.

Consta de una introducción titulada ¿Qué es el Yoga?, que trata de arrojar luz en el Yoga, de ahí el título. Iyengar explica la naturaleza y objetivo de esta práctica milenaria, basándose en textos antiguos como Los Yoga Sutras de Patanjali (que también hemos incluido en esta Colección WideMat de Libros de Yoga), el Bhagavad Gita y Hatha Yoga Pradipika de Swami Swatmarama.

El estilo motivador e inspirador invita a estudiar el Yoga con paciencia, y enfatiza la importancia de practicar con precisión, atendiendo a las cuestiones técnicas y la consciencia de cada parte del cuerpo como condiciones para practicar Hatha Yoga con éxito. Esa voluntad de realizar las cosas con perfección es casi única entre la inmensa mayoría de libros de Yoga.

Hay instrucciones precisas solo sobre tres ejercicios de Pranayama. Aprovecho para decir que en el artículo de WideMat de Pranayama: Beneficios y técnicas también están muy bien explicadas.

Aun así, las 25 páginas dedicadas a la respiración yóguica son fundamentales y sirve de introducción a la correcta respiración.

Los profesores de Yoga pueden aprender cómo debería ser una clase completa de Yoga en el Primer Apéndice, y todavía más importante es para los que decidimos practicar Yoga en casa, que somos cada vez más.

El Segundo Apéndice trata los efectos curativos de las asanas para múltiples enfermedades, como la artritis, el asma, la diabetes, etc. Si quieres conocer más, pásate por Beneficios del Yoga, y comprenderás la relación causal entre el Yoga y la Salud. En WideMat la explicamos basándonos en estudios científicos. Sin embargo, Iyengar y en otros libros de Yoga, cualquier explicación científica desaparece, basándose solo en la Tradición.

Y cierro el comentario sobre uno de los libros de Yoga más importantes con las palabras de Iyengar sobre ser vegetariano: “Ser vegetariano o no es una decisión puramente personal que cada uno toma, influenciada por la tradición, costumbres y hábitos del país en el que nació y ha crecido”. Creo que lo que quiere decir Iyengar es que no hay que juzgar a nadie por eso, aunque desde WideMat invitamos a probar el vegetarianismo y después de hacerlo que cada uno decida.