Hay algunos Libros de Yoga que son buenos, pero estos son los mejores que se han escrito y sirven para que aprendan tanto principiantes como expertos.

Libros de Yoga: Luz Sobre El Yoga: La Guia Clasica Del Yoga, de B.K.S. Iyengar

Luz Sobre El Yoga: La Guia Clasica Del Yoga, Por El Maestro Mas Renombrado Del Mundo (Biblioteca De La Salud)

Luz sobre el Yoga es uno de los libros de Yoga más importantes en la Historia reciente. De hecho se suele decir que es la Biblia del Yoga.

De todos los libros de Yoga, este es probablemente el mejor. Es el libro que deberías leer si de verdad el Yoga es importante para ti, porque llevas tiempo practicando o si estás descubriéndolo. Contiene lecciones desde lo más básico hasta lo más avanzado, por lo que todos podemos aprender de él.

El estilo propio de este maestro, B.K.S. Iyengar, es el Iyengar Yoga, del que ya hablamos en Tipos de Yoga. Y este pertenece al Hatha Yoga, que busca alcanzar el Kundalini o energía espiritual. Este se libera a través de calmar y dominar el cuerpo, para que sea más fácil controlar la mente.

Tan prestigioso y conocido es el maestro Iyengar que todos los profesores de Yoga que he conocido han leído, al menos, partes de él y la mayoría lo tiene. Lo mismo puedo decir de los practicantes que se lo toman en serio. Y me consta que acuden a él habitualmente para seguir enriqueciéndose espiritualmente.

Iyengar hizo de Luz sobre el Yoga uno de los libros de Yoga más conocidos gracias a su forma de explicar los conceptos y detallar las asanas. Lo hace de manera sencilla, precisa, paso a paso, para que aprenda el lector y extraiga lo mejor y todos los beneficios de cada práctica, incluido el Pranayama.

Hay más de 600 fotos, lo que lo convierte en uno de los libros de Yoga con más contenido visual. Y no solo importa la cantidad. Si valoramos la capacidad de enseñar las posturas y clarificar con sencillez, podemos decir que es uno de los libros de Yoga de mayor calidad. Además, las posturas o asanas están realizadas por el propio Iyengar, demostrando su extraordinaria flexibilidad.

Consta de una introducción titulada ¿Qué es el Yoga?, que trata de arrojar luz en el Yoga, de ahí el título. Iyengar explica la naturaleza y objetivo de esta práctica milenaria, basándose en textos antiguos como Los Yoga Sutras de Patanjali (que también hemos incluido en esta Colección WideMat de Libros de Yoga), el Bhagavad Gita y Hatha Yoga Pradipika de Swami Swatmarama.

El estilo motivador e inspirador invita a estudiar el Yoga con paciencia, y enfatiza la importancia de practicar con precisión, atendiendo a las cuestiones técnicas y la consciencia de cada parte del cuerpo como condiciones para practicar Hatha Yoga con éxito. Esa voluntad de realizar las cosas con perfección es casi única entre la inmensa mayoría de libros de Yoga.

Hay instrucciones precisas solo sobre tres ejercicios de Pranayama. Aprovecho para decir que en el artículo de WideMat de Pranayama: Beneficios y técnicas también están muy bien explicadas.

Aun así, las 25 páginas dedicadas a la respiración yóguica son fundamentales y sirve de introducción a la correcta respiración.

Los profesores de Yoga pueden aprender cómo debería ser una clase completa de Yoga en el Primer Apéndice, y todavía más importante es para los que decidimos practicar Yoga en casa, que somos cada vez más.

El Segundo Apéndice trata los efectos curativos de las asanas para múltiples enfermedades, como la artritis, el asma, la diabetes, etc. Si quieres conocer más, pásate por Beneficios del Yoga, y comprenderás la relación causal entre el Yoga y la Salud. En WideMat la explicamos basándonos en estudios científicos. Sin embargo, Iyengar y en otros libros de Yoga, cualquier explicación científica desaparece, basándose solo en la Tradición.

Y cierro el comentario sobre uno de los libros de Yoga más importantes con las palabras de Iyengar sobre ser vegetariano: “Ser vegetariano o no es una decisión puramente personal que cada uno toma, influenciada por la tradición, costumbres y hábitos del país en el que nació y ha crecido”. Creo que lo que quiere decir Iyengar es que no hay que juzgar a nadie por eso, aunque desde WideMat invitamos a probar el vegetarianismo y después de hacerlo que cada uno decida

Libros de Yoga: Los músculos clave en el Hatha Yoga, de Ray Long

Los músculos clave en el hatha yoga (Claves Cientificas (acanto)

Este es uno de los libros de Yoga que te pueden hacer entender las asanas y su relación con tu cuerpo. Está muy bien explicado a nivel anatómico, y aprenderás mucho de tu cuerpo. Hay otros libros de Yoga que también se enfocan más en la anatomía, como Anatomía Del Yoga de Leslie Kaminoff y Amy Matthews. Sin embargo, os recomendaría este de Ray Long.

Los beneficios de leer este tipo de libros de Yoga que tratan específicamente de anatomía son numerosos, entre ellos, y sin ánimo de ser exhaustivos:

• Conoces mejor tu cuerpo, los músculos y articulaciones.
• Entiendes qué asanas son buenas para cada zona del cuerpo, que así podrás mejorar.
• Entiendes los beneficios de una determinada postura de Yoga.
• Eres consciente de las partes de tu cuerpo que actúan al realizar una asana.
• Puedes identificar rápidamente los músculos que te duelen, si tienes alguna molestia, y aprendes los ejercicios que pueden ser útiles.

Todo lo consigue Ray Long gracias a sus buenas imágenes, que incluyen recursos como el 3D.

Lo mejor: el nivel de comprensión que adquiere el lector sobre su propio cuerpo, las imágenes tridimensionales.

Lo menos bueno: Quizá sea un libro para yoguis un poco más avanzados (no mucho más) que los del nivel principiante.

Libros de Yoga: El Corazón del Yoga: Desarrollando una Práctica Personal de T. K. V. Desikachar

El corazón del Yoga: Desarrollando una práctica personal

Otro de los libros de Yoga que  ha tenido un gran impacto en Occidente, y que a su vez nace como reacción a la creciente popularidad del Yoga desde mediados del Siglo XX.

Hay una gran variedad de estilos de Yoga, y a veces el principiante no sabe cuál practicar, ni qué consejos seguir. T.K.V. Desikachar trata de enseñar aquella parte del Yoga que constituye su esencia, para que a partir de ahí cada persona empiece su propio camino de autodescubrimiento.

Es de esos pocos libros de Yoga que te invita abiertamente a practicar Yoga en casa. Quizá hay bastantes más que no han tenido tanta fama, y no han tenido tan buenas críticas debido a que los profesores de Yoga lo han entendido como una forma de alejarse de los centros.

En cualquier caso, Desikachar es un prestigioso Yogui que trata enseñar y transmitir el Yoga de la mejor manera posible, invitando al lector al proceso de autodescubrimiento que todos deberíamos experimentar.

Además, y este es un detalle muy interesante, El Corazón del Yoga comienza con las enseñanzas que Desikachar aprendió de pequeño, de la mano de su padre, Sri T. Krishnamacharya, gran maestro del Yoga, y cuyos pupilos más famosos fueron Iyengar y el mismo Desikachar.

Lo mejor: Explica la esencia del Yoga, más allá de cualquier diferencia en la doctrina. Se atreve a apostar por hacer Yoga cada uno libremente, experimentando cada persona por sí misma los cambios que siente gracias al Yoga, sin el agobio o tensión de hacer Yoga al ritmo de los demás.

Lo menos bueno: Te invito a que lo leas y me lo comentes. A mí me gusta mucho.

Libros de Yoga: Los Yoga Sutras De Patanjali

Es uno de los más valiosos libros de Yoga, traducido y con comentarios por parte deSri Swami Satchidananda. Estoy casi seguro de que a poco que te hayas adentrado en el mundo del Yoga, conoces este libro, alguna vez has oído a alguien hablar de él, etc.

Es un complemento perfecto al primero de los libros de Yoga que he seleccionado para esta Colección WideMat. Si dijimos que el primero trataba del Hatha Yoga, este completa la visión del Yoga porque pone a disposición del lector un gran y completo manual de estudio y práctica del Raja Yoga.

El camino de la concentración y la meditación, que ya dijimos que tiene 9 niveles y los explicamos, es más fácil si tienes la posibilidad de leer Los Yoga Sutras de Patanjali.

Es necesario decir que ha habido discrepancias entre los traductores, especialmente en los casos de los Sutras número 18, 19 y 33 del Sadhana Pada (el libro II de los que se compone Los Yoga Sutras) que han sido interpretados de manera muy diferente. Me parece que la traducción de Swami Satchidananda es de lejos la mejor, la más lógica y la más completa.

Los Sutras vienen en su versión original, traducidos y con comentarios del traductor, muy respetado, que trata de darnos una versión original y personal.

Como introducción basta decir que los Sutras son hilos de pensamiento que sirven para guiarnos en nuestro día a día, trasladando lo aprendido y encerrado en la teoría a la práctica. Es decir, se trata de ayudarnos a ser coherentes entre lo que pensamos y lo que hacemos. Y sobre todo trata de que alcancemos la Unión, que es el concepto clave en el Yoga, entre nuestro cuerpo, la mente y el espíritu.

Lo mejor: Es uno de los libros de Yoga más interesantes a la hora de aprender a meditar y alcanzar la calma mental.

Lo menos bueno: Tal vez no aporte mucho que el autor reproduzca los Sutras en sánscrito, pero son cortos, y la base del libro son los comentarios y los consejos prácticos.

Libros de Yoga: Claves del Yoga, de Danilo Hernández

Claves Del Yoga:Teoría y Práctica

Es uno de los pocos libros de Yoga que están escritos por un español, llamado Danilo Hernández que se formó en la India, donde adoptó el nombre Swami Digambarananda Saraswati.

En 1993  fue reconocido como Yogacharya (maestro de yoga) por el International Yoga Fellowship Movement y la Bihar School of Yoga, de Munger, India, lo que nos indica que verdaderamente es un hombre de profundos conocimientos teóricos y prácticos acerca del Yoga, y muy capacitado, por lo tanto, para escribir uno de los libros de Yoga de esta Colección de WideMat.

Me gusta cómo explica los Yoga Mudras, que también explicamos en WideMat.

Lo mejor: Uno de los pocos libros de Yoga de gran valor escritos por un occidental (y no estoy diciendo que no los haya).

Lo menos bueno: Tal vez se entretenga demasiado en desarrollar temas teóricos, y sería mejor que se centrase más en la práctica, para mi gusto. Sin embargo, el autor comenta al principio que decide que sea así por la confusión generalizada que hay en el campo teórico.

Libros de Yoga: Yoga & Medicina. Prescripción Del Yoga Para La Salud de Timothy McCall (Autor)

Yoga & Medicina. Prescripción Del Yoga Para La Salud

Es uno de los libros de Yoga centrados en el Yoga terapéutico, y se ocupa de explicar, muy bien a mi juicio, las inmensas posibilidades del Yoga para tener una salud de hierro, evitar dolores, y en el caso de que ya los tengas, ayudar a aliviarlos.

Yoga & Medicina comienza con un repaso a la historia del Yoga. El doctor en Medicina McCall detalla las diferentes técnicas del Yoga para ayudarte a ver todos sus beneficios. Él define el Yoga como “tecnología para mejorar nuestro cuerpo, entender nuestra mente y liberar el espíritu”. Es decir, una herramienta, ya que el Yoga puede cambiar tu vida, por supuesto que a mejor.

Lo mejor: Me gustó su frase: “Por encima de todo, el Yoga es un Camino. Cuanto más permanezcas en él, y más corazón pongas en el viaje, más lejos puede llevarte”. En realidad me encanta, porque incide en el mensaje de aquí tienes esta maravillosa herramienta. Aprovecharla o no es decisión tuya, pero si la usas, notarás la diferencia en tu vida. Esfuérzate y haz algo bueno con tu vida”, que es lo que siempre hemos dicho desde WideMat.

Lo menos bueno: Me cuesta pensar en algo “criticable” de este libro, y eso es porque está muy bien. Escribe tú lo que quieras en los comentarios.

¿Y si el secreto de la felicidad estuviera en la mente?

Este es un libro sobre meditación, destinado a todos aquellos que quieren aprender a meditar de una forma sencilla y práctica, con ejercicios explicados paso por paso.

Haz clic en la imagen para descargar el libro

Espero que esta Colección WideMat de Libros de Yoga te haya servido, y te animes a leer alguno y seguir aprendiendo. Si te ha parecido interesante, ¡comparte y comenta! Y visita nuestro Blog de Yoga. ¡Muchas gracias! ¡Namaste!