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Kundalini Yoga es uno de los tipos de Yoga que mejor predica la meditación y conciencia de uno mismo. Habla del flujo de energía y la conciencia en nosotros, que nos permite conectar con lo Universal. Qué es el Kundalini Yoga Ya introdujimos brevemente qué es el Kundalini Yoga al explicar los distintos tipos de […]

¿Cuáles son las mejores técnicas de meditación? ¿Qué ejercicios de meditación puedo hacer?¿Cómo enseñar meditación a los niños?¿Qué ejercicios de respiración puedo hacer?¿Qué técnicas de meditación puedo hacer si soy principiante? En el artículo de hoy intentaremos resolver éstas y otras preguntas relacionadas con las técnicas de meditación. Recuerda que este artículo es el cuarto […]

Existen distintos tipos de Meditación: meditación budista, meditación trascendental, meditación vipassana… etc. Encontrar la forma de meditar con la que te sientas más identificado es muy importante a la hora de mantener una práctica constante.  No olvides que el verdadero significado de la meditación es conseguir controlar tu mente, llegar al estado meditativo y estar […]

Un Japa Mala es la forma de llevar la cuenta del número de repeticiones de un mantra. Te enseño cómo hacer un Japa Mala para usarlo como pulsera o collar. Los Japa Mala se vienen usando en el hinduismo desde mediados del primer milenio a.C., y su uso está muy extendido por quienes quieren meditar, [...]

¿Quieres aprender cómo meditar? ¿Te sientes estresado y quieres saber cómo relajarte? ¿Quieres disfrutar del presente? ¿Quieres llevar un estilo de vida mindfulness? El momento es ahora, no lo dejes para mañana. Si quieres aprender cómo meditar paso a paso has llegado al lugar adecuado. Este artículo es el segundo de la serie “Aprender a meditar”, […]

Aprender a meditar es un viaje, no un destino. En esta seríe de artículos de meditación para principiantes quiero llevarte de la mano para que puedas aprender a meditar de la forma más sencilla posible. Muchas veces hablamos de la meditación como si fuera algo muy lejano y difícil de conseguir, como algo destinado sólo unos […]

Dormir es necesario para nuestra supervivencia al igual que respirar o alimentarnos. Sin embargo parece que no se le da la importancia que tiene. Dormir y descansar no son lo mismo y hoy veremos las diferencias. Una de las mejores técnicas para aprender a descansar es llevar a cabo un pequeño ritual diario: la meditación para dormir.  Antes de […]

El otro día en el artículo: “Cosas que las personas felices saben” hablábamos sobre la felicidad y decíamos que no es un destino, sino un viaje. Para ser feliz tienes que aprender a disfrutar de las pequeñas cosas de cada día y ser muy conscientes del presente. Hoy quiero hablarte del viaje. De ese maravilloso y trepidante […]

Dejar de fumar es posible con Yoga, una buena motivación, un plan de acción con ejercicio y unas sencillas estrategias para que desaparezca este mal hábito. ¿Verdad que alguna vez has oído “Dejar de fumar es fácil si sabes cómo”? Es exactamente así. Puedes usar los trucos que han servido a otras personas antes que […]

¿Cómo ser feliz? ¿Qué es la felicidad? ¿Es un estado momentáneo? ¿Se puede ser feliz todo el tiempo? Creo que son preguntas que todos nos hemos hecho alguna vez. Da igual nuestro sexo, condición social, religión, tendencia política, edad, situación, circunstancias… Todos absolutamente todos queremos ser felices. Entonces ¿por qué parece ser tan difícil?   […]

La meditación budista consta de 9 niveles. ¿Qué hacer en cada uno de los niveles según los Maestros y la Tradición? ¿Sabías que ellos representaron la mente con elefantes? La Tradición del Budismo nos ayuda a evaluar cuánto hemos conseguido progresar en el camino de la meditación budista. Para ello, sus maestros hace mucho que […]

Dominar el Pranayama tiene entre sus beneficios aumentar la capacidad pulmonar, respirar mejor, aprender técnicas de relajación, etc. Por ello, desde hace milenios, se ha practicado como parte fundamental del Yoga. Qué es Pranayama El Pranayama es el conjunto de técnicas de respiración enmarcadas en la práctica del Yoga, cuyo objetivo es controlar aquello que […]

Aprender a meditar es un reto que pocas personas se atreven a enfrentar, porque pensar es el trabajo más difícil del mundo. Es, en cierto sentido, como el resto de cosas que se aprenden en la vida. Al principio nos costará, y la única forma de mejorar es a través de la práctica constante y […]

30 de enero y 2 de octubre, Día de la Paz y Día Internacional de la No Violencia. En estos días donde asistimos atribulados a guerras, atentados, hambre y odio debe tener más fuerza si cabe la celebración de la Paz y la No Violencia. En estos dos días del añotenemos que hacer que el mensaje […]

Los ladrones de energía nos impiden en muchas ocasiones ser felices. Pueden ser otras personas, situaciones o cosas que tú mismo haces sin darte cuenta. Hoy queremos darte 10 consejos del Dalai Lama para hacer que tu vida tenga más energía y te libres de los temibles ladrones de energía.   10 consejos para evitar […]

El poder del Yoga se manifiesta cada día de tu vida si decides ser constante y practicarlo habitualmente. Más lo verás cuanto más lo practiques, siempre que lo hagas con la mente abierta. No importa si eres un yogui experto o alguien que está entrando en contacto con el Yoga ahora mismo. Si buscas paz […]

La meditación cambia literalmente nuestro cerebro y se ha demostrado. Según un estudio que han llevado a cabo investigadores de Harvard en colaboración con el Hospital General de Massachusetts si practicas yoga y meditación notarás en menos de 8 semanas lo siguiente: Tendrás mejor memoria Notarás una gran mejoría en tu atención Sentirás más compasión Te sentirás […]

El artículo de hoy es muy ambicioso. Buscamos ni más ni menos cuál es el mejor Yoga Mudra realizado con las manos. Consciente de esa dificultad, y sabiendo que hay que afrontar este tema con humildad, te invito a participar con cualquier comentario que quieras hacer, compartir cualquier pensamiento que puedas tener, en esta página […]

Estos 7 Rituales de Yoga te cambiarán la vida a mejor, sin lugar a dudas de ningún tipo, si decides practicarlos con la constancia suficiente durante 21 días. Numerosos estudios científicos (de los que se han hecho eco medios de todo el mundo: El País o Esquire) avalan una regla que los antiguos yoguis habían […]

Namaste es una palabra que muchos, diría que todos los que hacemos Yoga, hemos escuchado numerosísimas veces. Al empezar una sesión de Yoga, al ver un vídeo sobre cualquier tema relacionado, en libros y revistas de Yoga… Namaste es una de las palabras claves en el Yoga.