Beneficios y técnicas de meditación. Te contamos cómo empezar a meditar

Existen muchos tipos de meditación: guiada, visualizaciones, zen, budista, trascendental, visaran. ¿Cuál te viene mejor? Pasos para aprender a meditar

Kundalini Yoga Beneficios, ejercicios y chakras

Nov 13, 2015

Kundalini Yoga es uno de los tipos de Yoga que mejor predica la meditación y conciencia de uno mismo. Habla del flujo de energía y...

Aprender a Meditar (IV) Ejercicios y Técnicas de meditación

Nov 8, 2015

¿Cuáles son las mejores técnicas de meditación? ¿Qué ejercicios de meditación puedo hacer?¿Cómo enseñar meditación a los niños?¿Qué ejercicios de respiración puedo hacer?¿Qué técnicas de...

Aprender a meditar (III): Tipos de meditación

Nov 7, 2015

Existen distintos tipos de Meditación: meditación budista, meditación trascendental, meditación vipassana... etc. Encontrar la forma de meditar con la que te sientas más identificado es...

¿Qué es un Japa Mala, cómo lo uso y cuál es su significado?

Nov 4, 2015

Aprender a meditar (II): cómo meditar paso a paso

Nov 1, 2015

¿Quieres aprender cómo meditar? ¿Te sientes estresado y quieres saber cómo relajarte? ¿Quieres disfrutar del presente? ¿Quieres llevar un estilo de vida mindfulness? El momento es...

Aprender a meditar (I): beneficios de la meditación

Oct 31, 2015

Aprender a meditar es un viaje, no un destino. En esta seríe de artículos de meditación para principiantes quiero llevarte de la mano para que...

El arte de descansar: la meditación para dormir

Oct 25, 2015

Dormir es necesario para nuestra supervivencia al igual que respirar o alimentarnos. Sin embargo parece que no se le da la importancia que tiene. Dormir y...

¿sabes qué es el estado de flow?

Oct 24, 2015

El otro día en el artículo: "Cosas que las personas felices saben" hablábamos sobre la felicidad y decíamos que no es un destino, sino un...

Yoga para dejar de fumar sin engordar ni sufrir

Oct 19, 2015

Dejar de fumar es posible con Yoga, una buena motivación, un plan de acción con ejercicio y unas sencillas estrategias para que desaparezca este mal...

¿Cómo ser feliz? Cosas que las personas felices han descubierto

Oct 17, 2015

¿Cómo ser feliz? ¿Qué es la felicidad? ¿Es un estado momentáneo? ¿Se puede ser feliz todo el tiempo? Creo que son preguntas que todos nos...

Meditación budista: los 9 niveles del camino a la paz mental

Oct 8, 2015

La meditación budista consta de 9 niveles. ¿Qué hacer en cada uno de los niveles según los Maestros y la Tradición? ¿Sabías que ellos representaron...

Pranayama: Beneficios y técnicas de la respiración yóguica

Oct 6, 2015

Dominar el Pranayama tiene entre sus beneficios aumentar la capacidad pulmonar, respirar mejor, aprender técnicas de relajación, etc. Por ello, desde hace milenios, se ha...

Aprender a meditar: consejos del Dalai Lama

Oct 3, 2015

Aprender a meditar es un reto que pocas personas se atreven a enfrentar, porque pensar es el trabajo más difícil del mundo. Es, en cierto...

Las 103 mejores frases de Gandhi

Oct 2, 2015

30 de enero y 2 de octubre, Día de la Paz y Día Internacional de la No Violencia. En estos días donde asistimos atribulados a guerras,...

Ladrones de energía: 10 consejos para librarte de ellos

Sep 26, 2015

Los ladrones de energía nos impiden en muchas ocasiones ser felices. Pueden ser otras personas, situaciones o cosas que tú mismo haces sin darte cuenta....

El Poder del Yoga para transformar tu día

Sep 25, 2015

El poder del Yoga se manifiesta cada día de tu vida si decides ser constante y practicarlo habitualmente. Más lo verás cuanto más lo practiques,...

Demostrado: la meditación modifica nuestro cerebro

Sep 20, 2015

La meditación cambia literalmente nuestro cerebro y se ha demostrado. Según un estudio que han llevado a cabo investigadores de Harvard en colaboración con el Hospital General...

¿Cuál es el mejor Yoga Mudra y cuáles son sus beneficios?

Sep 10, 2015

El artículo de hoy es muy ambicioso. Buscamos ni más ni menos cuál es el mejor Yoga Mudra realizado con las manos. Consciente de esa...

7 rituales de Yoga que cambiarán tu vida

Sep 8, 2015

Estos 7 Rituales de Yoga te cambiarán la vida a mejor, sin lugar a dudas de ningún tipo, si decides practicarlos con la constancia suficiente...

Namaste: ¿cuál es su significado en yoga?

Sep 4, 2015

Namaste es una palabra que muchos, diría que todos los que hacemos Yoga, hemos escuchado numerosísimas veces. Al empezar una sesión de Yoga, al ver...