Alimentos con pocas calorías: 10 alimentos de 0 calorías
Existen muchos alimentos que tienen pocas calorías y muchas vitaminas. Son los llamados alimentos «Cero Calorías».
Hay que aclarar que cualquier alimento tiene calorías, aunque sean muy pocas. ¿Entonces por qué se llaman alimentos «Cero Calorías»? Porque tienen menos calorías de las que el cuerpo gasta al quemarlos.
Como sabes en WideMat blog apostamos por las dietas saludables, por lo que no sólo te vamos a hablar de alimentos con pocas calorías, sino de aquellos que además tienen vitaminas y son mejores para tu salud.
¿Quieres saber cuáles son?
Tabla de Contenidos
- Ranking 10 alimentos con 0 Calorías:
- Puesto 10 en el ranking de alimentos con pocas calorías:
- En el puesto 9 del ranking de alimentos saludables con pocas calorías nos encontramos con:
- En el puesto 8 de alimentos con pocas calorías nos encontramos un rico tentempié:
- Puesto 7 en el ranking de alimentos con pocas calorías:
- En el número 6 de nuestro ranking de pocas calorías:
- Puesto 5 en el ranking de alimentos con pocas calorías:
- Puesto 4 en el ranking de alimentos con pocas calorías:
- En el top 3 de alimentos con pocas calorías:
- Puesto 2 en el ranking de alimentos con pocas calorías:
- Puesto 1, el líder indiscutible en nuestro ranking de alimentos con pocas calorías:
Ranking 10 alimentos con 0 Calorías:
Puesto 10 en el ranking de alimentos con pocas calorías:
El Calabacín
100 gramos de calabacín sólo tienen ¡14 calorías!. Es rica en minerales, oligoelementos y vitaminas. Nos proporciona potasio, fósforo, magnesio y calcio, así como vitaminas A y C.
El calabacín tiene muchas propiedades beneficiosas: previene el envejecimiento de la piel, nos ayudar a protegernos frente a los resfriados y a cicatrizar las heridas, y por último nos ayuda a eliminar toxinas.
En el puesto 9 del ranking de alimentos saludables con pocas calorías nos encontramos con:
La coliflor
Un buen plato de coliflor sólo tiene 30 calorías. Es rico en vitamina A, magnesio, potasio y vitamina K.
La coliflor tiene propiedades laxantes y protege al intestino y al estómago de padecer úlceras. Es diurético, disminuye la presión arterial y contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
En el puesto 8 de alimentos con pocas calorías nos encontramos un rico tentempié:
Apio
El apio contiene vitamina K, vitamina A, fibra, ácido fólico y potasio. 100 gramos de apio sólo tiene 6 calorías.
Es un alimento que hace que tus platos estén mucho más sabrosos, pero además lo puedes tomar como aperitivo antes de comer o de cenar.
Puedes hacerte un rico tentempié con zanahorias y apio y una crema de yogur, por ejemplo. Ya verás qué bueno está y qué saludable.
Puesto 7 en el ranking de alimentos con pocas calorías:
Las manzanas
Muchos médicos aconsejan tomar una manzana al día. Existen más de 12 variedades de manzanas, a si que puedes elegir la que más te guste (yo prefiero las rojas 🙂 )
Además de tener pocas calorías (aproximadamente 80 calorías por pieza) las manzanas nos ayudan a eliminar toxinas y a mantener a raya nuestro nivel de colesterol.
El truco: tómate una manzana media hora antes de comer. Al tener mucha fibra produce un efecto saciante increíble. No te olvides de tomarla con piel, puesto que previene el estreñimiento.
En el número 6 de nuestro ranking de pocas calorías:
Los pepinos
Los pepinos tiene muchísima agua (el 97% de su peso es agua) y son muy saciantes. 100 gramos de pepino sólo tienen 13 calorías.
Aportan una gran cantidad de fibra por lo que favorecen el tránsito intestinal, nos ayudan a combatir la retención de líquidos y son muy buenos si tienes hipertensión.
Puesto 5 en el ranking de alimentos con pocas calorías:
Los espárragos
Los espárragos son uno de los alimentos con menos calorías. Para que te hagas una idea 5 espárragos tienen sólo 20 calorías. El problema es que están muy buenos con mayonesa que por el contrario tiene muchas calorías.
¿Los has probado con un poco de zumo de limón? Están muy buenos.
Los espárragos contienen vitaminas K y A, además de ácido fólico.
Puesto 4 en el ranking de alimentos con pocas calorías:
Las setas
Hay muchos tipos de setas, pero la mayoría de ellas no superan las 15 calorías por 100 gramos. Las setas nos proporcionan vitamina B (riboflavina, ácido fólico, tiamina o niacina) y beta-glucanos que son fibras que mejoran el nivel de colesterol y por lo tanto disminuyen el riesgo de obesidad.
En el top 3 de alimentos con pocas calorías:
Verduras de hoja verde
Ya sean ensaladas, judias verdes, berro, espinacas… Existen verduras con menos de 4 calorías por 100g y además son muy saciaste.
Las verduras nos proporcionan vitamina K, calcio, fósforo, potasio, selenio y zinc. Son fundamentales para el tejido muscular puesto que tienen una hormona que le permite a sí mismo repararse y regenerarse mucho más rápido.
Puesto 2 en el ranking de alimentos con pocas calorías:
Los tomates
Los tomates tienen sólo 18 calorías por 100 gramos.
Los tomates además de ser un alimento con muy pocas calorías es un aliado perfecto para la salud. El licopeno protege contra el cáncer de próstata y nos ayuda a tener una piel joven mediante la liberación de los radicales libres. Haz una dieta rica en tomate sobre todo en verano y cuando tu piel esté muy expuesta a los rayos ultravioleta del sol.
Puesto 1, el líder indiscutible en nuestro ranking de alimentos con pocas calorías:
Los cítricos
Llena tu nevera de naranjas, mandarinas, pomelos y limones. Los cítricos son uno de los alimentos con menos calorías (aproximadamente 40 calorías por pieza) y más vitaminas que existen.
La vitamina C es un antioxidante natural y se ha demostrado que las personas con altos niveles de vitamina C tienen un 25% de efectividad a la hora de quemar grasas.
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