Parsvottanasana – La Pirámide paso a paso y beneficios
¿Conoces los detalles de la Parsvottanasana según Iyengar? Te los contamos junto con sus beneficios, contraindicaciones y su variante. La Parsvottanasana es una postura que...
Te explicamos las principales posturas de yoga y todos sus beneficios, variaciones y contraindicaciones.
Te ayudamos a encontrar las mejores posturas de Yoga para adelgazar, para aliviar el dolor de espalda, para principiantes, para hacer Yoga en casa o Yoga en pareja.
Halasana – Postura del Arado Beneficios y 4 variantes
Halasana –Postura del Arado– es una inversión de Yoga que se puede hacer de dos formas y tienes otras 4 variantes. ¿Sabes sus beneficios, contraindicaciones...
Uttanasana – Postura de la Pinza Beneficios y 5 variantes
Uttanasana es una flexión hacia delante de pie con las piernas juntas. ¿Conoces el truco de la respiración para hacerla correctamente? Paso a paso, beneficios...
Paschimottanasana Beneficios y 6 variantes según Iyengar
Paschimottanasana o Postura de la Pinza Sentada es la hermana gemela de la Uttanasana. Te la explicamos paso a paso, con beneficios y 6 variantes....
Vajrasana Beneficios de la Postura del Diamante y 3 variantes
Vajrasana o Postura del Diamante te ayuda a aliviar la tensión (entre otros beneficios). Hay 3 variantes, incluidas Supta Vajrasana y Laghu Vajrasana. Vajrasana...
Virasana y una rara variante (no la Supta Virasana)
Virasana – Postura del Héroe es una postura de Yoga relajante y buena para meditar. Te explicamos su significado, cómo hacerla y una rara variante...
Upavistha Konasana beneficios y significado
Te explicamos paso a paso cómo hacía Iyengar la Upavistha Konasana, beneficios, significado y sus dos variantes, Parsva Upavistha Konasana incluida. La Upavistha Konasana es...
Supta Baddha Konasana beneficios y significado
Supta Baddha Konasana es una variante de la Baddha Konasana en la que te reclinas hacia atrás. Muy útil para el embarazo, tiene muchos beneficios....
Baddha Konasana beneficios y significado
Baddha Konasana - Postura del Zapatero es muy buena durante el embarazo y tiene otros beneficios. La explicamos paso a paso y su significado. Baddha...
Marichyasana: las 4 variantes con vídeos
Infórmate de todo sobre la Marichyasana en un solo artículo: sus 4 variantes paso a paso con vídeos de cada una, beneficios y contraindicaciones. La...
Sarvangasana – Postura de la Vela
Sarvangasana -Postura de la Vela- tiene 6 variantes y es la primera inversión de Yoga. Aprende sus beneficios y contraindicaciones (embarazo). La Sarvangasana es la «Reina»...
Postura de la Cobra vs Perro hacia arriba
Postura de la Cobra vs Perro hacia arriba. A veces se confunden estas asanas, pero hay una forma de saber inmediatamente cuál es la que...
Bhujangasana – Postura de la Cobra
Bhujangasana o Postura de la Cobra, ¿quieres saber las 8 variantes, beneficios, contraindicaciones que tiene y mucho más? Bhujangasana. Postura de la Cobra La Bhujangasana...
Samasthiti vs Tadasana ¿Cuál es la diferencia?
Samasthiti no es la Tadasana o Postura de la Montaña, aunque muchas veces se asocien. Descubre la diferencia y aumenta tu conocimiento del Yoga. No...
Tadasana – Postura de la Montaña
La Tadasana, Postura de la Montaña, tiene grandes beneficios. Aprende a hacerla si tienes problemas de espalda y la diferencia con Samasthiti. Tadasana. Postura de...
Urdhva Dhanurasana – Postura de la Rueda
Urdhva Dhanurasana y Chakrasana son la misma asana, llamada Postura de la Rueda en español. Aprende su técnica, beneficios y variantes. Introducción a la...
Dhanurasana o Postura del Arco. Beneficios y variantes
¿Conoces la Dhanurasana o Postura del Arco paso a paso, sus 6 variantes, beneficios y contraindicaciones con vídeos y fotos? Aquí lo encontrarás todo. Introducción...
Ardha Chandrasana – Postura de la Media Luna – WideMat
Aprende a hacer la Ardha Chandrasana paso a paso, cuál es su variante, la asana de la que nace y todos sus beneficios y contraindicaciones....
Vasisthasana: Beneficios de la Postura lateral más importante
Aprende a hacer la Vasisthasana paso a paso, variantes, el origen milenario de su nombre y sus beneficios, como tonificar y dar equilibrio físico y...
Postura de la Tabla o la Plancha. Postura fundamental del Yoga
La Postura de la Tabla moldea brazos y piernas, quema grasa del abdomen y tiene otros beneficios. Explicamos su nombre en sánscrito. La Postura de...
Kapotasana – Postura de la Paloma – Yoga Avanzado
La Kapotasana o Postura de la Paloma es muy difícil de realizar correctamente. Es Yoga Avanzado, hay que prepararla durante mucho tiempo. La Kapotasana o...
Balasana – Postura del Niño y sus beneficios
La Balasana o Postura del Niño es una de las mejores posturas de Yoga para relajarse o descansar entre otras más exigentes. La Balasana o...
Saludo a la Luna paso a paso y sus beneficios
Te explicamos cómo hacer el Saludo a la Luna paso a paso, en PDF, sus beneficios, y cuál es su relación con el Saludo al...
Navasana o Postura del Barco – Beneficios y 4 versiones
La Navasana o Postura del Barco es excelente para los abdominales. Aprende cómo realizarla y los beneficios de sus 4 versiones. Existe la Navasana o...
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