Todas las posturas o asanas de Yoga básicas para principiantes. Con imágenes, nombres y fotos

Te explicamos las principales posturas de yoga y todos sus beneficios, variaciones y contraindicaciones.

Te ayudamos a encontrar las mejores posturas de Yoga para adelgazar, para aliviar el dolor de espalda, para principiantes, para hacer Yoga en casa o Yoga en pareja.

Parsvottanasana – La Pirámide paso a paso y beneficios

Abr 17, 2016

¿Conoces los detalles de la Parsvottanasana según Iyengar? Te los contamos junto con sus beneficios, contraindicaciones y su variante. La Parsvottanasana es una postura que...

Halasana – Postura del Arado Beneficios y 4 variantes

Abr 1, 2016

Halasana –Postura del Arado– es una inversión de Yoga que se puede hacer de dos formas y tienes otras 4 variantes. ¿Sabes sus beneficios, contraindicaciones...

Uttanasana – Postura de la Pinza Beneficios y 5 variantes

Mar 29, 2016

Uttanasana es una flexión hacia delante de pie con las piernas juntas. ¿Conoces el truco de la respiración para hacerla correctamente? Paso a paso, beneficios...

Paschimottanasana Beneficios y 6 variantes según Iyengar

Mar 24, 2016

Paschimottanasana o Postura de la Pinza Sentada es la hermana gemela de la Uttanasana. Te la explicamos paso a paso, con beneficios y 6 variantes....

Vajrasana Beneficios de la Postura del Diamante y 3 variantes

Mar 19, 2016

Vajrasana o Postura del Diamante te ayuda a aliviar la tensión (entre otros beneficios). Hay 3 variantes, incluidas Supta Vajrasana y Laghu Vajrasana. Vajrasana...

Virasana y una rara variante (no la Supta Virasana)

Mar 14, 2016

Virasana – Postura del Héroe es una postura de Yoga relajante y buena para meditar. Te explicamos su significado, cómo hacerla y una rara variante...

Upavistha Konasana beneficios y significado

Mar 10, 2016

Te explicamos paso a paso cómo hacía Iyengar la Upavistha Konasana, beneficios, significado y sus dos variantes, Parsva Upavistha Konasana incluida. La Upavistha Konasana es...

Supta Baddha Konasana beneficios y significado

Mar 9, 2016

Supta Baddha Konasana es una variante de la Baddha Konasana en la que te reclinas hacia atrás. Muy útil para el embarazo, tiene muchos beneficios....

Baddha Konasana beneficios y significado

Mar 5, 2016

Baddha Konasana - Postura del Zapatero es muy buena durante el embarazo y tiene otros beneficios. La explicamos paso a paso y su significado. Baddha...

Marichyasana: las 4 variantes con vídeos

Feb 29, 2016

Infórmate de todo sobre la Marichyasana en un solo artículo: sus 4 variantes paso a paso con vídeos de cada una, beneficios y contraindicaciones. La...

Sarvangasana – Postura de la Vela

Feb 26, 2016

Sarvangasana -Postura de la Vela- tiene 6 variantes y es la primera inversión de Yoga. Aprende sus beneficios y contraindicaciones (embarazo). La Sarvangasana es la «Reina»...

Postura de la Cobra vs Perro hacia arriba

Feb 22, 2016

Postura de la Cobra vs Perro hacia arriba. A veces se confunden estas asanas, pero hay una forma de saber inmediatamente cuál es la que...

Bhujangasana – Postura de la Cobra

Feb 19, 2016

Bhujangasana o Postura de la Cobra, ¿quieres saber las 8 variantes, beneficios, contraindicaciones que tiene y mucho más? Bhujangasana. Postura de la Cobra La Bhujangasana...

Samasthiti vs Tadasana ¿Cuál es la diferencia?

Feb 15, 2016

Samasthiti no es la Tadasana o Postura de la Montaña, aunque muchas veces se asocien. Descubre la diferencia y aumenta tu conocimiento del Yoga. No...

Tadasana – Postura de la Montaña

Feb 12, 2016

La Tadasana, Postura de la Montaña, tiene grandes beneficios. Aprende a hacerla si tienes problemas de espalda y la diferencia con Samasthiti. Tadasana. Postura de...

Urdhva Dhanurasana – Postura de la Rueda

Feb 5, 2016

Urdhva Dhanurasana y Chakrasana son la misma asana, llamada Postura de la Rueda en español. Aprende su técnica, beneficios y variantes. Introducción a la...

Dhanurasana o Postura del Arco. Beneficios y variantes

Ene 29, 2016

¿Conoces la Dhanurasana o Postura del Arco paso a paso, sus 6 variantes, beneficios y contraindicaciones con vídeos y fotos? Aquí lo encontrarás todo. Introducción...

Ardha Chandrasana – Postura de la Media Luna – WideMat

Ene 22, 2016

Aprende a hacer la Ardha Chandrasana paso a paso, cuál es su variante, la asana de la que nace y todos sus beneficios y contraindicaciones....

Vasisthasana: Beneficios de la Postura lateral más importante

Ene 15, 2016

Aprende a hacer la Vasisthasana paso a paso, variantes, el origen milenario de su nombre y sus beneficios, como tonificar y dar equilibrio físico y...

Postura de la Tabla o la Plancha. Postura fundamental del Yoga

Ene 8, 2016

La Postura de la Tabla moldea brazos y piernas, quema grasa del abdomen y tiene otros beneficios. Explicamos su nombre en sánscrito. La Postura de...

Kapotasana – Postura de la Paloma – Yoga Avanzado

Ene 1, 2016

La Kapotasana o Postura de la Paloma es muy difícil de realizar correctamente. Es Yoga Avanzado, hay que prepararla durante mucho tiempo. La Kapotasana o...

Balasana – Postura del Niño y sus beneficios

Dic 25, 2015

La Balasana o Postura del Niño es una de las mejores posturas de Yoga para relajarse o descansar entre otras más exigentes. La Balasana o...

Saludo a la Luna paso a paso y sus beneficios

Dic 9, 2015

Te explicamos cómo hacer el Saludo a la Luna paso a paso, en PDF, sus beneficios, y cuál es su relación con el Saludo al...

Navasana o Postura del Barco – Beneficios y 4 versiones

Dic 8, 2015

La Navasana o Postura del Barco es excelente para los abdominales. Aprende cómo realizarla y los beneficios de sus 4 versiones. Existe la Navasana o...