Tienes todos estos archivos para ver

¿Cuántas posturas de Yoga hay? ¿20, 50, 80? ¿Cuántas dirías? ¿Alguna vez te han confirmado su número? ¡En WideMat te resolvemos las dudas! Vamos a ver que hay distintas opiniones al respecto. Es normal teniendo en cuenta que existen distintos tipos de Yoga (Iyengar, Ashtanga, Hatha) y que los expertos hacen más que las que […]

En el artículo de hoy de Yoga para principiantes en casa vamos a daros algunas claves para que aprendáis lo que necesitáis saber, algunos conceptos y ejercicios básicos de Yoga. Hemos incluido vídeos de Yoga en casa para que os sea fácil hacer Yoga, sin necesidad de acudir a un gimnasio o centro. Cómo realizar […]

Hacer ejercicios en la oficina es cada vez más normal. En este artículo te presentamos 8 sencillos ejercicios para hacer en la oficina y mantenerse en forma, uno por cada hora de la jornada laboral normal. Estar todo el día sentado delante de un ordenador, o de pie de un lado para otro, supone una gran […]

Introducción a los beneficios del Yoga para el cuerpo, la mente y el espíritu. Los beneficios del Yoga son muchísimos. El Yoga es una práctica que se ha mantenido durante milenios porque generación tras generación el ser humano ha podido comprobar que son ciertos esos beneficios del Yoga para el cuerpo, y los beneficios del […]

Introducción al Yoga terapéutico El Yoga terapéutico es ideal para aquellas personas que quieren superar algún tipo de problema físico de una manera natural, sencilla y progresiva. Natural porque es haciendo uso de esa parte del cuerpo que necesitas curar. Sencilla porque tiene en cuenta que no a lo mejor no puedes hacer todos los […]

Te presentamos estos 7 ejercicios para fortalecer la espalda. Son ejercicios de Yoga para principiantes, por lo que todo el mundo puede hacerlos bien. Pero son exigentes, y obtendrás magníficos resultados. Solo hay un ejercicio, el número 7, que exige un poquito de flexibilidad. Seguro que en tu infancia lo hiciste alguna vez, y entonces […]

Practicar Yoga es como otras cosas en la vida, al menos en el capítulo de los errores. Todos los cometemos, y más vale aprender de los de otras personas que sufrirlos en carne propia. Aquí os enseñamos los errores que todos cometemos y cómo solucionarlos gracias a ser conscientes de ellos.   1. Practicar Yoga […]

¿Cómo puedes distinguir unos tipos de Yoga de otros? La diferencia puede ser muy sutil, y no te queda claro qué tipo o tipos de Yoga estás haciendo o quieres hacer. Porque seguro que has oído un montón: Raja Yoga, Hatha Yoga, Bikram Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Iyengar, Yoga Nidra, Yoga Sivananda. ¿Hay diferencia entre […]

Practicar Yoga es algo más que un ejercicio para adelgazar, ganar flexibilidad, y otros beneficios que se obtienen por el camino. Practicar Yoga te cambia la vida, lo digo tal y como suena. Es algo que lo sabrás por ti mismo, o nunca lo sabrás. Aun así te explico qué significo para mí, esperando que […]

Durante el embarazo tu cuerpo sufre cambios. Para verte bien y mantenerte en forma, te recomendamos estos ejercicios para embarazadas, que son buenos para ti y para tu bebe. Te recuperarás antes del parto y estarás llena de energía. Hoy os traemos varios ejercicios para embarazadas. Ya comentamos en un post sobre Yoga para embarazadas […]

Sabemos que te interesan los ejercicios de Yoga para principiantes porque no sabes por dónde empezar. Quizá te imaginas que hacer Yoga tiene que ser hacer súperestiramientos y poses extrañas. Esa idea es un error. Hemos elegido específicamente para ti esta lista con los mejores ejercicios de Yoga para principiantes, con los que nos gustaría […]

El dolor de espalda puede aliviarse mediante la práctica del Yoga. Al hacer Yoga canalizas y enfocas la energía hacia ciertos puntos del cuerpo, llamados Chakras, que de otra manera están en el desequilibrio, y así se genera el dolor de espalda y otros problemas. Vamos ahora con dos preguntas frecuentes, antes de pasar a […]

Estos 7 Rituales de Yoga te cambiarán la vida a mejor, sin lugar a dudas de ningún tipo, si decides practicarlos con la constancia suficiente durante 21 días. Numerosos estudios científicos (de los que se han hecho eco medios de todo el mundo: El País o Esquire) avalan una regla que los antiguos yoguis habían […]

Consejo inicial para hacer Yoga en casa Un consejo. Ponlas en práctica aunque creas que no son tan importantes, o aunque creas que pueden causarte una muerte instantánea, como poner el móvil en modo avión. La preparación para hacer Yoga en casa es casi tan importante como la práctica en sí misma.

¿Quieres saber cómo elegir tu esterilla de Yoga? En este post vamos a contarte qué aspectos debes tener en cuenta a la hora de elegir una esterilla de yoga. Que necesitas una esterilla de Yoga, que también se le suele llamar yoga mat, para poder practicar correctamente está claro. El suelo es muy duro como para […]