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El Yoga Nidra trae una calma, tranquilidad y claridad mental increíbles. Es un estado de sueño profundo consciente donde nuestro cuerpo está totalmente relajado y cada vez más consciente de nuestro mundo interior . ¿Quieres saber en qué consiste? Recuerda que este es el décimo artículo de la serie “Aprender a Meditar”.   ¿Qué es […]

¿Quieres aprender las principales técnicas de relajación para sentirte mejor?¿Quieres vivir más sereno y más tranquilo?¿Sientes que la vida diaria te está superando?¿Quieres ponerle punto y final a la ansiedad? Hoy te quiero enseñar los mejores ejercicios que puedes realizar para vivir en equilibrio y aumentar tu bienestar.   Relajación y paz interior Todo está en […]

Te presentamos los mejores ejercicios y posturas Yoga para adelgazar y tonificar, específicos para cada zona de tu cuerpo. Así podrás perder peso rápidamente y tonificar, eliminando la flacidez. Te verás mejor porque estarás realmente en buena forma. Pruébalos y notarás los resultados. Introducción al Yoga para adelgazar El Yoga tiene muchísimas posturas y, dependiendo […]

En el artículo de hoy de Yoga para principiantes en casa vamos a daros algunas claves para que aprendáis lo que necesitáis saber, algunos conceptos y ejercicios básicos de Yoga. Hemos incluido vídeos de Yoga en casa para que os sea fácil hacer Yoga, sin necesidad de acudir a un gimnasio o centro. Cómo realizar […]

Hacer ejercicios en la oficina es cada vez más normal. En este artículo te presentamos 8 sencillos ejercicios para hacer en la oficina y mantenerse en forma, uno por cada hora de la jornada laboral normal. Estar todo el día sentado delante de un ordenador, o de pie de un lado para otro, supone una gran […]

Introducción a los beneficios del Yoga para el cuerpo, la mente y el espíritu. Los beneficios del Yoga son muchísimos. El Yoga es una práctica que se ha mantenido durante milenios porque generación tras generación el ser humano ha podido comprobar que son ciertos esos beneficios del Yoga para el cuerpo, y los beneficios del […]

Presentamos 5 divertidos ejercicios de respiración para niños con el objetivo de que puedas compartir el Yoga con tus hijos, sobrinos, hermanos, nietos, etc. Esta forma de compartir tiempo en familia os unirá más y así les introducirás en una práctica tan saludable como es el Yoga. En todos estos ejercicios de respiración para niños […]

Mejorar la flexibilidad es clave en la práctica del Yoga. La inmensa mayoría de las asanas o posturas requieren algo de flexibilidad. Se pueden practicar cuando todavía no tienes demasiada, y con el ejercicio empiezan a llegar los resultados. Aún así, es muy interesante realizar ejercicios específicos para mejorar la flexibilidad. En este post te […]

Consejo inicial para hacer Yoga en casa Un consejo. Ponlas en práctica aunque creas que no son tan importantes, o aunque creas que pueden causarte una muerte instantánea, como poner el móvil en modo avión. La preparación para hacer Yoga en casa es casi tan importante como la práctica en sí misma.