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Seguimos con la guía para ponerse en forma para el verano. Servirá para tonificar todo el cuerpo y perder kilos en casa, sin ir al gimnasio. En la parte 1 vimos que nuestro plan para ponerse en forma para el verano tiene 4 partes: Yoga físico, Yoga mental, saltar a la comba (10 minutos equivales […]

Aprende a hacer la Vasisthasana paso a paso, variantes, el origen milenario de su nombre y sus beneficios, como tonificar y dar equilibrio físico y mental. La Vasisthasana es una de las posturas de Yoga más comunes en la práctica diaria de todo yogui. No quiere decir que todos los días se tenga que realizar, […]

Seguimos aprendiendo con Yoga en casa Semana 9. La práctica perfecciona la técnica y así podrás alcanzar los objetivos del Yoga. La unión y el bienestar del Yoga no se alcanzan de manera perpetua. Tú con tus decisiones continúas dando forma a tu vida. Por eso es tan importante seguir hacia delante. No te estanques […]

Gracias a Yoga en casa Semana 5 continuamos el programa de Yoga para principiantes que te ayudará a conseguir todos tus objetivos personales, aprendiendo nuevas posturas cada semana. El objetivo de esta sesión de Yoga en casa Semana 5 es mejorar, es aplicar el concepto de kaizen: mejora continua. Especialmente sé consciente de la respiración, […]

Yoga para corredores contiene posturas que te ayudan a estirar músculos, mejorar tu postura y la zancada, prevenir lesiones y aumentar tu capacidad pulmonar. Antes de empezar con el Yoga para corredores Los corredores somos competitivos por naturaleza. Primero con nosotros mismos, y luego con los demás. Eso es bueno para nuestra faceta de corredores, […]

Prueba en casa los mejores ejercicios para brazos que ofrece el Yoga. Harán que tus músculos se tonifiquen y estén más bonitos y fuertes. Elimina la flacidez sin pesas.   Yoga en casa: Ejercicios para brazos Con estas posturas de “Yoga para adelgazar Brazos” lo que conseguimos es eliminar la grasa, y sobre todo tonificar. […]

Victoria’s Secret es una de las marcas más conocidas del mundo gracias a la belleza y estado de forma de sus modelos. ¿Cómo hacen para estar así? ¿Cuánto tiempo dedican a hacer Yoga? ¿Cuáles son sus posturas favoritas? Te contamos cuánto duran sus sesiones de Yoga, cuántas veces por semana las realizan, qué ejercicios eligen […]

Te presentamos los mejores ejercicios y posturas Yoga para adelgazar y tonificar, específicos para cada zona de tu cuerpo. Así podrás perder peso rápidamente y tonificar, eliminando la flacidez. Te verás mejor porque estarás realmente en buena forma. Pruébalos y notarás los resultados. Introducción al Yoga para adelgazar El Yoga tiene muchísimas posturas y, dependiendo […]

Te presentamos estos 7 ejercicios para fortalecer la espalda. Son ejercicios de Yoga para principiantes, por lo que todo el mundo puede hacerlos bien. Pero son exigentes, y obtendrás magníficos resultados. Solo hay un ejercicio, el número 7, que exige un poquito de flexibilidad. Seguro que en tu infancia lo hiciste alguna vez, y entonces […]

Hemos escogido 5 posturas de Yoga para adelgazar de entre todas las que ofrece el Yoga. No ha sido nada fácil elegir las que se merecen estar en el Top 5, porque el Yoga en general es excelente en lo que a perder peso se refiere. Hacer Yoga es la mejor manera de perder peso […]