Practicar yoga en casa es una de las mejores formas de mantener nuestro bienestar espiritual y físico
¿Cómo empezar a hacer yoga en casa?
¿Cómo elegir tu esterilla de yoga?
Antes de empezar a hacer yoga necesitas una esterilla. Te contamos las claves para elegirla bien y empezar a hacer yoga en casa con todas las garantías.
Practicar Yoga en casa: Lo que debes saber
Desvelamos todos los secretos sobre cómo hacer yoga en casa para que se convierta en un hábito. Lo más importante: hacer caso al último consejo.
¿Cómo empiezo a hacer yoga en casa?
Te contamos cómo empezar desde 0 tu práctica de yoga en casa. Explicamos las nociones básicas y te recomendamos algunos videos y libros para principiantes.
¿Por qué hacer yoga en casa?
Por tiempo, dinero, comodidad y otras razones más, hacer yoga en casa tiene muchas ventajas ¿sabes en qué te puede beneficiar?
Especial: Yoga en casa para principiantes
Clase de yoga 1
Consejos iniciales de yoga para principiantes y las posturas más sencillas que puedes aprender cuando hagas yoga en casa por primera vez.
Clase de yoga 2
Descubre las 8 nuevas posturas de yoga para principiantes explicadas paso a paso y con imágenes. Aprender yoga desde casa es muy sencillo.
Clase de yoga 3
Otras 8 posturas de yoga para iniciados que puedes hacer en tu casa en una sesión de 35 minutos que aumentará tu flexibilidad y relajación ¿Te apuntas?
Clase de yoga 4
¡Enhorabuena! Ya llevas casi un mes haciendo yoga en casa. ¿Cómo te sientes? Te animo a continuar avanzando en el camino del yoga. Has avanzado mucho, pero hay que continuar aprendiendo.
Ejercicios de yoga para hacer en casa
Estos ejercicios de yoga aumentarán tu bienestar físico y espiritual
Ejercicios de yoga para brazos
Consigue unos brazos fuertes y tonificados con estas posturas de yoga que puedes hacer en casa
Ejercicios de yoga para piernas
Descubre los principales ejercicios y posturas de yoga para hacer en casa que tonificarán tus piernas
Ejercicios de yoga para abdomen
Reduce el abdomen con estos ejercicios de yoga para hacer en casa.
¡TODOS PODEMOS HACER YOGA EN CASA!
Practicar yoga en casa te va a permitir adaptarte a tus características familiares y personales
Yoga para embarazadas
El embarazo es un buen momento para comenzar tu práctica de yoga en casa. ¿Qué posturas de yoga debes hacer en cada trimestre?
Yoga para niños
Aprende a hacer yoga con tus hijos mediante unos sencillos trucos y juegos. Descárgate el pdf con la guía «Yoga para niños»
Yoga para mayores
El yoga tiene muchos beneficios para cualquier edad. Descubre las ventajas de practicar yoga según tu década
Yoga en pareja
Todos los beneficios de hacer yoga desde tu propia casa y en pareja.
Top Cursos de Yoga Online
Clase de yoga para el cuidado de la columna
En esta clase de una hora de duración, aprenderás ejercicios para el cuidado de tu columna. Las torsiones mantienen la espalda sana, fuerte y flexible. Clase ideal para prevenir o aliviar dolores de espalda ocasionados por malas posturas.
Aprende Yoga
Curso realizado por Ramiro Calle, una de las referencias del yoga en nuestro país. Si quieres aprender, hazlo de los mejores.
Kundalini Yoga para aliviar el dolor de espalda
En este curso aprenderás y practicarás técnicas sencillas y eficaces de kundalini yoga para aliviar y prevenir dolores y molestias en la espalda.
Yoga. Reto de tres semanas
Un curso de yoga dirigido a principiantes que quieran conocer las asanas más básicas del Yoga. En este curso podrás aprender para qué sirve cada postura, su efecto físico y mental.
Reto de 14 días: Despierta y brilla a través del yoga
Este curso propone un recorrido en el que cada día te acompañaré en una actividad diferente, todas íntimamente relacionadas con el Yoga: meditación, visualizaciones, relajación…
Programa de Yoga: embarazo y preparación al parto
Con este programa de yoga te mantendrás en buen físico y mental estado a lo largo del embarazo y te prepararás de forma específica para el momento del parto.
Yoga Terapéutico: Reto 30 días Enderézate y Anda
Programa para aliviar los dolores de espalda y que no vuelvan!!
Yoga para principiantes e iniciados
24 videocursos de 30 minutos para aprender a armonizar la respiración con los movimientos y las asanas (posturas) de un modo fluido y agradable y metódico
Vivir sin dolor
Lo último para curar el dolor. Terapia Postural Antidolor (T.P.A.). Una mezcla entre el yoga, el pilates y ejercicios propios de rehabilitación. Toma las riendas sobre tu salud. Practica TPA. LOS RESULTADOS SON ESPECTACULARES. Impartidas por FISIOTERAPEUTA
Canal de YouTube para aprender yoga en casa
Desde WideMat recomendamos el canal de Youtube de LibertadDigital «Yoga con Mundonatural»con Marta Pérez de Yogaesvida (recomendamos tambén su página web).
Marta es la profesora ideal para aprender yoga en casa, lo explica todo con una naturalidad y una sencillez que nos encanta.
En los videos podrás ver nuestra esterilla WideMat Pro, que es ideal para hacer yoga en casa,y algunos de nuestros yoga Pants.
LIBROS DE YOGA PARA PRINCIPIANTES
Estos son los libros que puedes utilizar para aprender a hacer yoga en casa. Estos son los libros imprescindibles que debes leer para empezar a entender la esencia del yoga.
Sencillamente es la «Biblia del Yoga». Escrito por B.K.S Iyegar. Si tienes que elegir uno sólo, quédate con este.
Otro de los libros de yoga imprescibles, especialmente si deseas acompañar la práctica con una dimension espiritual. Si estás interesado en el Kundalini Yoga, te gustará mucho este libro
El primer libro que tuve el placer de leer y que me conquistó. Ideal para principiantes.
Profundiza en la esencia del Yoga, que está por encima de las diferentes clases de yoga existentes
Un libro más técnico para aprender qué músculos trabajamos en las principales posturas de hatha yoga.
Aprende a meditar con sencillez para transformar tus pensamientos y tener el control de tu vida y bienestar.
