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Yoga en casa

Home Yoga en casa

¿Cómo empezar a hacer yoga en casa?

Practicar yoga en casa es una de las mejores formas de mantener nuestro bienestar espiritual y físico

Claves para elegir bien una esterilla de yoga

¿Cómo elegir tu esterilla de yoga?

Antes de empezar a hacer yoga necesitas una esterilla. Te contamos las claves para elegirla bien y empezar a hacer yoga en casa con todas las garantías.

SECRETOS PARA ELEGIR BIEN LA ESTERILLA

Consejos para hacer yoga en casa

Practicar Yoga en casa: Lo que debes saber

Desvelamos todos los secretos sobre cómo hacer yoga en casa para que se convierta en un hábito. Lo más importante: hacer caso al último consejo.

VER LOS 10 CONSEJOS IMPRESCINDIBLES

¿Cómo empezar a hacer yoga en casa si eres principiante?

¿Cómo empiezo a hacer yoga en casa?

Te contamos cómo empezar desde 0 tu práctica de yoga en casa. Explicamos las nociones básicas y te recomendamos algunos videos y libros para principiantes.

QUIERO EMPEZAR DESDE 0

Las ventajas de hacer yoga en casa

¿Por qué hacer yoga en casa?

Por tiempo, dinero, comodidad y otras razones más, hacer yoga en casa tiene muchas ventajas ¿sabes en qué te puede beneficiar?

PRINCIPALES VENTAJAS DE HACER YOGA EN CASA

Especial: Yoga en casa para principiantes

Yoga para principiantes

Clase de yoga 1

Consejos iniciales de yoga para principiantes y las posturas más sencillas que puedes aprender cuando hagas yoga en casa por primera vez.

VER YA TU PRIMERA SESIÓN

Nuevas posturas de yoga para principiantes

Clase de yoga 2

Descubre las 8 nuevas posturas de yoga para principiantes explicadas paso a paso y con imágenes. Aprender yoga desde casa es muy sencillo.

YOGA PARA PRINCIPIANTES 2

Aprender yoga practicando en casa

Clase de yoga 3

Otras 8 posturas de yoga para iniciados que puedes hacer en tu casa en una sesión de 35 minutos que aumentará tu flexibilidad y relajación ¿Te apuntas?

YOGA PARA PRINCIPIANTES 3

Yoga paso a paso

Clase de yoga 4

¡Enhorabuena! Ya llevas casi un mes haciendo yoga en casa. ¿Cómo te sientes? Te animo a continuar avanzando en el camino del yoga. Has avanzado mucho, pero hay que continuar aprendiendo.

YOGA PARA PRINCIPIANTES 4

¿Quieres saber cómo empezar a practicar yoga en casa?

Descárgate GRATIS todas nuestras clases de yoga para principiantes en pdf

Sesiones de yoga preparadas para que empezar a hacer yoga en casa sea muy fácil. Con fotos y explicación detallada.

DESCARGAR PDF "CURSO YOGA EN CASA PARA PRINCIPIANTES"

Ejercicios de yoga para hacer en casa

Estos ejercicios de yoga aumentarán tu bienestar físico y espiritual

Ejercicios de yoga en casa para brazos

Ejercicios de yoga para brazos

Consigue unos brazos fuertes y tonificados con estas posturas de yoga que puedes hacer en casa

VER EJERCICIOS DE YOGA PARA BRAZOS

Ejercicios de yoga en casa para piernas

Ejercicios de yoga para piernas

Descubre los principales ejercicios y posturas de yoga para hacer en casa que tonificarán tus piernas

VER POSTURAS DE YOGA PARA PIERNAS

Posturas de yoga en casa para abdomen

Ejercicios de yoga para abdomen

Reduce el abdomen con estos ejercicios de yoga para hacer en casa.

POSTURAS DE YOGA PARA REDUCIR ABDOMEN

Descárgate nuestra guía de yoga en casa para adelgazar

32 páginas con posturas de yoga explicadas paso a paso

DESCÁRGATE YOGA EN CASA PARA ADELGAZAR

¡TODOS PODEMOS HACER YOGA EN CASA!

Practicar yoga en casa te va a permitir adaptarte a tus características familiares y personales

Yoga en casa para embarazadas

Yoga para embarazadas

El embarazo es un buen momento para comenzar tu práctica de yoga en casa. ¿Qué posturas de yoga debes hacer en cada trimestre?

LOS MEJORES EJERCICIOS DE YOGA PARA EMBARAZADAS

¿Cómo hacer yoga en casa con los niños?

Yoga para niños

Aprende a hacer yoga con tus hijos mediante unos sencillos trucos y juegos. Descárgate el pdf con la guía «Yoga para niños»

¿CÓMO HACER YOGA CON TUS HIJOS?

Yoga en casa para mayores

Yoga para mayores

El yoga tiene muchos beneficios para cualquier edad. Descubre las ventajas de practicar yoga según tu década

¿CÓMO TE BENEFICIA EL YOGA SEGÚN TU EDAD?

Beneficios de practicar yoga en pareja

Yoga en pareja

Todos los beneficios de hacer yoga desde tu propia casa y en pareja.

PRINCIPALES POSTURAS DE YOGA PARA HACER EN PAREJA

Top Cursos de Yoga Online

Clase de yoga para el cuidado de la columna

En esta clase de una hora de duración, aprenderás ejercicios para el cuidado de tu columna. Las torsiones mantienen la espalda sana, fuerte y flexible. Clase ideal para prevenir o aliviar dolores de espalda ocasionados por malas posturas.

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curso de yoga para principiantes

Aprende Yoga

Curso realizado por Ramiro Calle, una de las referencias del yoga en nuestro país. Si quieres aprender, hazlo de los mejores.

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Kundalini Yoga para aliviar el dolor de espalda

En este curso aprenderás y practicarás técnicas sencillas y eficaces de kundalini yoga para aliviar y prevenir dolores y molestias en la espalda.

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Yoga. Reto de tres semanas

Un curso de yoga dirigido a principiantes que quieran conocer las asanas más básicas del Yoga. En este curso podrás aprender para qué sirve cada postura, su efecto físico y mental.

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Reto de 14 días: Despierta y brilla a través del yoga

Este curso propone un recorrido en el que cada día te acompañaré en una actividad diferente, todas íntimamente relacionadas con el Yoga: meditación, visualizaciones, relajación…

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Programa de Yoga: embarazo y preparación al parto

Con este programa de yoga te mantendrás en buen físico y mental estado a lo largo del embarazo y te prepararás de forma específica para el momento del parto.

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Yoga Terapéutico: Reto 30 días Enderézate y Anda

Programa para aliviar los dolores de espalda y que no vuelvan!!

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Yoga para principiantes e iniciados

24 videocursos de 30 minutos para aprender a armonizar la respiración con los movimientos y las asanas (posturas) de un modo fluido y agradable y metódico

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Vivir sin dolor

Lo último para curar el dolor. Terapia Postural Antidolor (T.P.A.). Una mezcla entre el yoga, el pilates y ejercicios propios de rehabilitación. Toma las riendas sobre tu salud. Practica TPA. LOS RESULTADOS SON ESPECTACULARES. Impartidas por FISIOTERAPEUTA

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Canal de YouTube para aprender yoga en casa

Desde WideMat recomendamos el canal de Youtube de LibertadDigital «Yoga con Mundonatural»con Marta Pérez de Yogaesvida (recomendamos tambén su página web).

Marta es la profesora ideal para aprender yoga en casa, lo explica todo con una naturalidad y una sencillez que nos encanta.

En los videos podrás ver nuestra esterilla WideMat Pro, que es ideal para hacer yoga en casa,y algunos de nuestros yoga Pants.

LIBROS DE YOGA PARA PRINCIPIANTES

 

Estos son los libros que puedes utilizar para aprender a hacer yoga en casa. Estos son los libros imprescindibles que debes leer para empezar a entender la esencia del yoga.

libros de yoga: luz sobre el yoga

Sencillamente es la «Biblia del Yoga». Escrito por B.K.S Iyegar. Si tienes que elegir uno sólo, quédate con este.

VER EL LIBRO

Los yoga sutras de Patanjali

Otro de los libros de yoga imprescibles, especialmente si deseas acompañar la práctica con una dimension espiritual. Si estás interesado en el Kundalini Yoga, te gustará mucho este libro

VER EL LIBRO

libro de yoga "Claves del yoga"

El primer libro que tuve el placer de leer y que me conquistó. Ideal para principiantes.

VER EL LIBRO

libros de yoga: el corazón del yoga

Profundiza en la esencia del Yoga, que está por encima de las diferentes clases de yoga existentes

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los musculos clave en el hatha yoga

Un libro más técnico para aprender qué músculos trabajamos en las principales posturas de hatha yoga.

VER EL LIBRO

Libros de yoga

Aprende a meditar con sencillez para transformar tus pensamientos y  tener el control de tu vida y bienestar.

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