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¿Cómo ser feliz? ¿Qué es la felicidad? ¿Es un estado momentáneo? ¿Se puede ser feliz todo el tiempo? Creo que son preguntas que todos nos hemos hecho alguna vez. Da igual nuestro sexo, condición social, religión, tendencia política, edad, situación, circunstancias… Todos absolutamente todos queremos ser felices. Entonces ¿por qué parece ser tan difícil?   […]

Algunos de estos símbolos de Yoga los has visto en series como House Of Cards, o emblemas de países, aunque no te has dado cuenta porque no los conocías. Aquí te explico que significan. ¿Qué significan los símbolos de Yoga más conocidos? De los símbolos de Yoga de los que trata este artículo, tres son […]

Hay algunos Libros de Yoga que son buenos, pero estos son los mejores que se han escrito y sirven para que aprendan tanto principiantes como expertos. Libros de Yoga: Luz Sobre El Yoga: La Guia Clasica Del Yoga, de B.K.S. Iyengar Luz Sobre El Yoga: La Guia Clasica Del Yoga, Por El Maestro Mas Renombrado […]

La Postura del Guerrero es una de las más conocidas del Yoga. Conoce cómo se realizan sus 3 variantes, beneficios, vídeos, y músculos que se fortalecen, así como el origen del nombre. Origen y nombre de la Postura del Guerrero La Postura del Guerrero se llama Virabhadrasana en sánscrito: Asana quiere decir postura, y Virabhadra […]

Victoria’s Secret es una de las marcas más conocidas del mundo gracias a la belleza y estado de forma de sus modelos. ¿Cómo hacen para estar así? ¿Cuánto tiempo dedican a hacer Yoga? ¿Cuáles son sus posturas favoritas? Te contamos cuánto duran sus sesiones de Yoga, cuántas veces por semana las realizan, qué ejercicios eligen […]

Tengo que confesaros una cosa: conocí el yoga porque quería adelgazar. Siempre he sido deportista. Desde pequeña jugaba al tenis, al baloncesto, nadaba… y todo lo que se me pusiera por delante. Me encantaba el deporte, pero hubo un tiempo en el que dejé de realizar ejercicio de forma habitual y engordé… 15 kilos! Se dice […]

La meditación budista consta de 9 niveles. ¿Qué hacer en cada uno de los niveles según los Maestros y la Tradición? ¿Sabías que ellos representaron la mente con elefantes? La Tradición del Budismo nos ayuda a evaluar cuánto hemos conseguido progresar en el camino de la meditación budista. Para ello, sus maestros hace mucho que […]

¿Qué es el Yoga facial? El Yoga facial es un estilo de Yoga que te ayuda a fortalecer y tonificar los músculos de la cara, y a tener una piel más tersa y suave. También incluye ejercicios para mejorar la piel del cuello. Es uno de los tipos de Yoga más recientes, y relativamente poco […]

Dominar el Pranayama tiene entre sus beneficios aumentar la capacidad pulmonar, respirar mejor, aprender técnicas de relajación, etc. Por ello, desde hace milenios, se ha practicado como parte fundamental del Yoga. Qué es Pranayama El Pranayama es el conjunto de técnicas de respiración enmarcadas en la práctica del Yoga, cuyo objetivo es controlar aquello que […]

Cómo controlar la ansiedad es una pregunta habitual, pero no tanto como debería, porque en muchas ocasiones la gente espera a sufrir un ataque de ansiedad para darse cuenta de que algo falla en su vida. Antes pueden estar presentes los síntomas, pero no los ven. Parece que lo que se espera de cada uno no es […]

Cuántas cosas debemos aprender de los niños. En muchas, muchísimas cosas los niños son más sabios que nosotros, los adultos. Qué bonita es la vida cuando somos niños: todo nos hace ilusión, todo es nuevo y sorprendente. El mundo es como un parque de atracciones y cualquier cosa se puede convertir en una gran aventura. Qué bonito […]

Aprender a meditar es un reto que pocas personas se atreven a enfrentar, porque pensar es el trabajo más difícil del mundo. Es, en cierto sentido, como el resto de cosas que se aprenden en la vida. Al principio nos costará, y la única forma de mejorar es a través de la práctica constante y […]

30 de enero y 2 de octubre, Día de la Paz y Día Internacional de la No Violencia. En estos días donde asistimos atribulados a guerras, atentados, hambre y odio debe tener más fuerza si cabe la celebración de la Paz y la No Violencia. En estos dos días del añotenemos que hacer que el mensaje […]

Te presentamos los mejores ejercicios y posturas Yoga para adelgazar y tonificar, específicos para cada zona de tu cuerpo. Así podrás perder peso rápidamente y tonificar, eliminando la flacidez. Te verás mejor porque estarás realmente en buena forma. Pruébalos y notarás los resultados. Introducción al Yoga para adelgazar El Yoga tiene muchísimas posturas y, dependiendo […]

En el artículo de hoy de Yoga para principiantes en casa vamos a daros algunas claves para que aprendáis lo que necesitáis saber, algunos conceptos y ejercicios básicos de Yoga. Hemos incluido vídeos de Yoga en casa para que os sea fácil hacer Yoga, sin necesidad de acudir a un gimnasio o centro. Cómo realizar […]

Hacer ejercicios en la oficina es cada vez más normal. En este artículo te presentamos 8 sencillos ejercicios para hacer en la oficina y mantenerse en forma, uno por cada hora de la jornada laboral normal. Estar todo el día sentado delante de un ordenador, o de pie de un lado para otro, supone una gran […]

Introducción a los beneficios del Yoga para el cuerpo, la mente y el espíritu. Los beneficios del Yoga son muchísimos. El Yoga es una práctica que se ha mantenido durante milenios porque generación tras generación el ser humano ha podido comprobar que son ciertos esos beneficios del Yoga para el cuerpo, y los beneficios del […]

El poder del Yoga se manifiesta cada día de tu vida si decides ser constante y practicarlo habitualmente. Más lo verás cuanto más lo practiques, siempre que lo hagas con la mente abierta. No importa si eres un yogui experto o alguien que está entrando en contacto con el Yoga ahora mismo. Si buscas paz […]

Introducción al Yoga terapéutico El Yoga terapéutico es ideal para aquellas personas que quieren superar algún tipo de problema físico de una manera natural, sencilla y progresiva. Natural porque es haciendo uso de esa parte del cuerpo que necesitas curar. Sencilla porque tiene en cuenta que no a lo mejor no puedes hacer todos los […]

Te presentamos estos 7 ejercicios para fortalecer la espalda. Son ejercicios de Yoga para principiantes, por lo que todo el mundo puede hacerlos bien. Pero son exigentes, y obtendrás magníficos resultados. Solo hay un ejercicio, el número 7, que exige un poquito de flexibilidad. Seguro que en tu infancia lo hiciste alguna vez, y entonces […]

Practicar Yoga es como otras cosas en la vida, al menos en el capítulo de los errores. Todos los cometemos, y más vale aprender de los de otras personas que sufrirlos en carne propia. Aquí os enseñamos los errores que todos cometemos y cómo solucionarlos gracias a ser conscientes de ellos.   1. Practicar Yoga […]

¿Cómo puedes distinguir unos tipos de Yoga de otros? La diferencia puede ser muy sutil, y no te queda claro qué tipo o tipos de Yoga estás haciendo o quieres hacer. Porque seguro que has oído un montón: Raja Yoga, Hatha Yoga, Bikram Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Iyengar, Yoga Nidra, Yoga Sivananda. ¿Hay diferencia entre […]

Canciones motivadoras hay muchas. Es increíble el poder de la música. Te puede desplazar a otros lugares, te emociona, hace que te vengan a la cabeza momentos que creías olvidados, te puede levantar el ánimo y dar energía… La música es una de esas cosas de la vida que merece la pena disfrutar a diario y la […]

Practicar Yoga es algo más que un ejercicio para adelgazar, ganar flexibilidad, y otros beneficios que se obtienen por el camino. Practicar Yoga te cambia la vida, lo digo tal y como suena. Es algo que lo sabrás por ti mismo, o nunca lo sabrás. Aun así te explico qué significo para mí, esperando que […]