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¿Qué hay que hacer para dormir? Dale una oportunidad al Yoga, y verás los resultados. Eliminas tensión, te relajas y aprendes técnicas para dormir mejor y controlar la mente. La solución para dormir bien y antes está al alcance de tu mano. Pasa del “no puedo dormir” a dormir bien. Hay muchas personas que tenían […]

Durante el embarazo tu cuerpo sufre cambios. Para verte bien y mantenerte en forma, te recomendamos estos ejercicios para embarazadas, que son buenos para ti y para tu bebe. Te recuperarás antes del parto y estarás llena de energía. Hoy os traemos varios ejercicios para embarazadas. Ya comentamos en un post sobre Yoga para embarazadas […]

Sabemos que te interesan los ejercicios de Yoga para principiantes porque no sabes por dónde empezar. Quizá te imaginas que hacer Yoga tiene que ser hacer súperestiramientos y poses extrañas. Esa idea es un error. Hemos elegido específicamente para ti esta lista con los mejores ejercicios de Yoga para principiantes, con los que nos gustaría […]

Hacer Yoga en casa se ha convertido en la principal forma de practicar Yoga en el mundo. Son muchísimas las razones para hacer Yoga en casa. Cada vez son más las personas que apuestan por hacerlo en casa en lugar de ir a un gimnasio o a un centro. Es por ello que en el […]

Presentamos 5 divertidos ejercicios de respiración para niños con el objetivo de que puedas compartir el Yoga con tus hijos, sobrinos, hermanos, nietos, etc. Esta forma de compartir tiempo en familia os unirá más y así les introducirás en una práctica tan saludable como es el Yoga. En todos estos ejercicios de respiración para niños […]

El artículo de hoy es muy ambicioso. Buscamos ni más ni menos cuál es el mejor Yoga Mudra realizado con las manos. Consciente de esa dificultad, y sabiendo que hay que afrontar este tema con humildad, te invito a participar con cualquier comentario que quieras hacer, compartir cualquier pensamiento que puedas tener, en esta página […]

El dolor de espalda puede aliviarse mediante la práctica del Yoga. Al hacer Yoga canalizas y enfocas la energía hacia ciertos puntos del cuerpo, llamados Chakras, que de otra manera están en el desequilibrio, y así se genera el dolor de espalda y otros problemas. Vamos ahora con dos preguntas frecuentes, antes de pasar a […]

Estos 7 Rituales de Yoga te cambiarán la vida a mejor, sin lugar a dudas de ningún tipo, si decides practicarlos con la constancia suficiente durante 21 días. Numerosos estudios científicos (de los que se han hecho eco medios de todo el mundo: El País o Esquire) avalan una regla que los antiguos yoguis habían […]

Hemos escogido 5 posturas de Yoga para adelgazar de entre todas las que ofrece el Yoga. No ha sido nada fácil elegir las que se merecen estar en el Top 5, porque el Yoga en general es excelente en lo que a perder peso se refiere. Hacer Yoga es la mejor manera de perder peso […]

Desgraciadamente y a pesar de estar en el siglo XXI se sigue hablando de guerra. Más estos días que hemos podido ver el horror de la guerra en Siria con imágenes que no sé si deberían salir en televisión y que seguro que no se nos van a ir de la cabeza. Dan Abramson ha […]

Robbie Williams, Robert Downey Jr, Hugh Jackman… Muchos de los personajes más conocidos son también yoguis… Aquí tienes el Ranking de famosos practicando yoga:

Namaste es una palabra que muchos, diría que todos los que hacemos Yoga, hemos escuchado numerosísimas veces. Al empezar una sesión de Yoga, al ver un vídeo sobre cualquier tema relacionado, en libros y revistas de Yoga… Namaste es una de las palabras claves en el Yoga.

Mejorar la flexibilidad es clave en la práctica del Yoga. La inmensa mayoría de las asanas o posturas requieren algo de flexibilidad. Se pueden practicar cuando todavía no tienes demasiada, y con el ejercicio empiezan a llegar los resultados. Aún así, es muy interesante realizar ejercicios específicos para mejorar la flexibilidad. En este post te […]

¿Hago mi sesión de Yoga antes o después de desayunar? Si eres una de esas personas que practican Yoga por las mañanas, seguro que te has planteado esta pregunta. Cuando la realices es indudable que conseguirás perder calorías, por lo que es normal tener la duda de si practicar con el estómago vacío o no.

Bienvenid@ a WideMat Blog! El Yoga para principiantes es un poco especial porque todavía el aprendiz no tiene muchos conceptos asentados, pero los irás aprendiendo con paciencia y práctica, mucha práctica. En esta entrada de Yoga para principiantes te enlazamos a otros de nuestros post sobre este tema y otros, para que puedas leerlos en […]

Consejo inicial para hacer Yoga en casa Un consejo. Ponlas en práctica aunque creas que no son tan importantes, o aunque creas que pueden causarte una muerte instantánea, como poner el móvil en modo avión. La preparación para hacer Yoga en casa es casi tan importante como la práctica en sí misma.

¿Quieres saber cómo elegir tu esterilla de Yoga? En este post vamos a contarte qué aspectos debes tener en cuenta a la hora de elegir una esterilla de yoga. Que necesitas una esterilla de Yoga, que también se le suele llamar yoga mat, para poder practicar correctamente está claro. El suelo es muy duro como para […]